Ako zlepšiť sebavzdelávacie schopnosti

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Zakaždým, keď sa človek začne učiť niečo nové, čelí ťažkostiam. Musíte si vyhradiť čas na novú aktivitu, zadefinovať si cieľ, prekonať prekážky, zabudnúť, zapamätať si a opäť zabudnúť nové poznatky. Daria Abramova, generálna riaditeľka online školy programovania Kodabra, hovorí o tom, ako sa najlepšie naučiť nové veci z vedeckého hľadiska.

Pumpujeme pamäť a pozornosť

Vyberte si techniku na zapamätanie si informácií. Najčastejšie sa pri vyučovaní využíva rozložené opakovanie, Leitnerov systém a aktívne odvolanie.

Technika rozloženého opakovania vychádza z Ebinghausovej teórie – naučené informácie sa postupne zabúdajú, ak sa neopakujú v správnom čase. Vedci sa pravidelne pokúšajú vypočítať najefektívnejšie „body“pre opakovania. Aj keď stojí za to použiť schému "1-7-16-35", to znamená opakovať materiál každý druhý deň, týždeň, 16 a 35 dní.

Leitnerov systém je sofistikovaná metóda opakovania s odstupom. Je vhodný na zapamätanie si zložitých výrazov alebo cudzích jazykov. Tiež vám pomôže naučiť sa príkazy a funkcie používané pri programovaní. Študent potrebuje začať 3 boxy. Najprv sa do prvého políčka vložia slová, ktoré žiak nepozná alebo ich pozná zle. Treba ich opakovať každý deň. Keď sa žiak slovo naučí, vloží ho do druhého políčka. Slová z druhého políčka sa opakujú každé tri dni. Úspešne naučené slová sa posielajú do tretieho políčka, nenaučené do prvého. Slová z tretieho políčka sa opakujú každých päť dní. Cvičenie pokračuje, kým nie sú všetky slová v treťom políčku.

Aktívne zapamätanie je najjednoduchšie použiť nie na zapamätanie si konkrétnych výrazov, ale na štúdium veľkej témy. Vzdelávací materiál je potrebné prečítať niekoľkokrát a potom ho mechanicky neopakovať, ale aktívne si ho zapamätať. Môžete napríklad napísať esej na základe toho, čo čítate, prerozprávať ju priateľovi alebo vytvoriť zoznam otázok na základe materiálu a odpovedať naň.

Budujte spojenia medzi naučenými pojmami. Výskum ukazuje, že tí, ktorí spájajú naučené myšlienky, sa učia rýchlejšie. Najjednoduchším spôsobom je použiť myšlienkové karty, ale môžete konať aj iným spôsobom. Hlavná vec je neustále zaraďovať naučené pojmy a definície do všeobecného kontextu. Z naštudovaných pojmov si môžete poskladať napríklad slovník a zapísať si ich na jeden hárok – to už pomáha pri vytváraní súvislostí medzi pojmami.

Pomôžte svojej pozornosti. Na jednej strane pre intenzívny tréning potrebujete odpútať pozornosť od všetkých podnetov a sústrediť sa na štúdium. Na druhej strane, vôľa a pozornosť sú vyčerpateľné zdroje a čím dlhšie sa sústredíte na jeden predmet, tým je to ťažšie. Preto stojí za to neustále meniť techniky výučby a dokonca študovať niekoľko tém paralelne. Switch - vyriešte problém s programovaním, potom zopakujte niekoľko zložitých príkazov a potom napíšte jednoduchú aplikáciu alebo funkciu. Môžete tiež študovať dva programovacie jazyky paralelne - to tiež pomôže prepínať a zároveň sa objasnia všeobecné princípy programovania a vzťah medzi jazykmi.

Používame pedagogické techniky

Zapojte sa, aj keď ste dosiahli úspech. Učenie je nikdy nekončiaci proces, takže neprestávajte, ak sa vám zdá, že ste túto zručnosť už zvládli. Ak sa nebude pravidelne opakovať, zabudne sa alebo sa zhorší. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí študujú žonglovanie, majú zvýšenú šedú hmotu v lalokoch zodpovedných za vizuálnu pamäť. Keď prestali cvičiť novú zručnosť, množstvo látky sa znížilo.

Použite predchádzajúce zručnosti na učenie sa nových. Navyše tieto zručnosti môžu pochádzať z úplne iných oblastí. Je jasné, že keď sa naučíte jeden programovací jazyk, nie je také ťažké zvládnuť ďalší. Ale aj znalosti z matematiky, fyziky, anglických slovíčok a možno sa vám budú hodiť aj niečo iné.

Vysvetlite ostatným ľuďom, čo ste sa naučili. Výskum ukazuje, že študenti si lepšie pamätajú informácie, keď vedia, že ich musia niekomu prerozprávať. Áno, nielen prerozprávať, ale dbať na to, aby si ten druhý informácie zapamätal a dobre sa v nich zorientoval. Takíto žiaci sa viac zapájajú do učenia a inštinktívne využívajú lepšie mnemotechnické techniky. Nájdite si preto „študenta“, dobre si zapamätajte informácie a snažte sa ich povedať čo najzrozumiteľnejšie. Potom to s najväčšou pravdepodobnosťou pochopíte sami.

Robte testy častejšie. Výskum ukazuje, že testy môžu pomôcť udržať naučené informácie a nielen informácie nájdené v teste. Neznamená to, že sa treba na testy tvrdo pripravovať – stačí začať odpovedať na otázky a mozog sám načíta potrebné informácie.

Organizujeme vzdelávací proces

Pochopte, čo je pre vás pohodlnejšie študovať. Aby ste cvičili efektívne, musíte si určiť režim tréningu, intenzitu, zvoliť najlepšie metódy. Aby ste to dosiahli, stojí za to pamätať si všetky predchádzajúce záväzky a sledovať, ktoré z nich boli úspešné a čo ste pre to urobili. Možno je pre vás pohodlnejšie učiť sa ráno a vyhradiť si na to hodinu, alebo sa možno radi učíte niekoľkokrát do týždňa, no s väčšou intenzitou. Všimnite si, či to môžete urobiť doma alebo či potrebujete pracovný priestor, knižnicu alebo dokonca kaviareň. Čím pokojnejšie a príjemnejšie sa vám bude učiť, tým väčší úspech dosiahnete.

Zbavte sa dráždivých látok. V zásade môžete študovať, keď ste rozptýlení prácou alebo sociálnymi sieťami. Študenti často počúvajú prednášky a zároveň komunikujú so spolužiakmi. Vedci tomu hovoria cvičenie s nízkou intenzitou. Vedú aj k úspechu, no treba na to stráviť mnohonásobne viac času. Je lepšie nájsť si odľahlé miesto, vypnúť upozornenia v telefóne a cvičiť. Aj keď máte len polhodinku, budú dobre strávené.

Zmeňte svoje okolie. Skúste cvičiť na inom mieste, než kde pracujete. To je dôležité najmä pre tých, ktorí pracujú na diaľku. Mozog si pamätá emócie spojené s pracoviskom a keď si sadnete k štúdiu, budete mať pocit, že opäť pracujete, teda robíte náročné úlohy. Nájdite si iný stôl, prezlečte izby, dokonca študujte na podlahe – nechajte svoj mozog zvyknúť si na nový študijný priestor.

Choďte do športu. Počas tréningu sa metabolizmus zvyšuje, nálada stúpa – ak tento stav zachytíte, môžete cvičiť efektívnejšie ako zvyčajne. Ale aj keď sa vám to nepodarí, v každom prípade si zašportujte, najmä na čerstvom vzduchu. Posilňuje telo a pomáha mu lepšie cvičiť.

Čítajte papierové knihy častejšie. Samozrejme, IT zručnosti sa získavajú ľahšie hľadaním indícií na internetových fórach, pozeraním videí, no papierové knihy netreba úplne zanedbávať. Výskum ukazuje, že študenti potrebujú menej opakovaní, aby si zapamätali informácie, keď čítajú z papiera, a nie z obrazovky počítača.