O dôvodoch závislosti na televíznych seriáloch

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 16:28

Vďaka streamovacím platformám sme dostali prístup k niekoľkým stovkám seriálov, ktoré si môžeme pozrieť na jedno posedenie a mnohí ich sledujú flámovo – v angličtine sa tento fenomén nazýva binge watching. Existuje niekoľko dôvodov, prečo je nadmerné sledovanie televíznych relácií najprv príjemné a potom sa ponorí do priepasti emočného preťaženia – a tieto mechanizmy sú veľmi podobné fungovaniu drog.

Zisťujeme, čo sa stane s mozgom, keď spustíme ďalší maratón na Netflixe, a ako zodpovedne sledovať televízne programy.

Prieskum Netflixu zistil, že 61 % používateľov pravidelne sleduje 2 až 6 epizód relácie naraz, zatiaľ čo iná štúdia zistila, že väčšina používateľov Netflixu tiež uprednostňuje pozeranie epizód nenásytne, namiesto toho, aby sa tešili – v priemere ľudia dopozerajú. jedna sezóna predstavenia v týždni.

Podľa údajov sledovalo 361 000 ľudí všetkých deväť epizód 2. sezóny Stranger Things v prvý deň.

Samozrejme, nikto by to neurobil, keby sa mu to nepáčilo: 73 % účastníkov rovnakého prieskumu od Netflixu uviedlo pozitívne emócie spojené s opitým sledovaním televíznych relácií. Zároveň však takmer všetci títo ľudia uviedli, že sa na konci maratónu seriálu cítili vyčerpaní a na konci epizód, ktoré si mohli pozrieť, boli tiež ohromení. Vo všeobecnosti je sledovanie epizódy po epizóde bez zastavenia alebo prerušenia príjemné, ale prečo?

Dôvod č. 1: závislosť na rozkoši

Doktor René Carr, klinický psychológ, hovorí, že je to kvôli chemikáliám, ktoré sa uvoľňujú v našom mozgu – a ešte raz ahoj dopamínu. Táto chemikália poskytuje telu prirodzenú vnútornú odmenu v podobe potešenia a neustála účasť na tej či onej príjemnej činnosti len umocňuje účinok.

Uvoľňovanie dopamínu je akýmsi mozgovým signálom, ktorý sprostredkúva telu informácie z kategórie „Pozri kamarátov po šiesty raz – dobre, musíš v tom pokračovať!“… Pri sledovaní vášho obľúbeného televízneho seriálu mozog neustále produkuje dopamín a telo zažíva akúsi drogu: človek si vytvorí a zažije pseudozávislosť na programe, pretože má chuť na dopamín.

Dôvod č. 2: emocionálne spojenie

Obrovské množstvo času ponoreného do života postáv tiež podnecuje nutkanie zaseknúť sa pri obrazovke. Podľa Gayani De Silva, MD a psychiatra, mozog kóduje všetky zážitky, či už videné v televízii, prežívané naživo, čítané v knihe alebo predstavované ako „skutočné“spomienky.

Výsledkom je, že pri sledovaní filmu alebo televízneho seriálu sa aktivujú rovnaké oblasti mozgu ako pri sledovaní skutočnej udalosti – človek je vtiahnutý do dejových línií, pripútava sa k postavám a skutočne sa obáva výsledkov konfliktov na obrazovke.

Existuje niekoľko foriem angažovanosti, ktoré podporujú silnejšie puto s postavami, čo v konečnom dôsledku ovplyvňuje, do akej miery podľahneme pokušeniu pozrieť si celú show:

• "identifikácia"- ak sa uvidíme v postave seriálu a seriál predstaví veľa rolí a príležitostí na identifikáciu veľkých skupín ľudí, bude populárny.
• Zbožné želanie- keď zápletky a postavy ponúkajú príležitosť na let fantázie a ponorenie sa do sveta, v ktorom chce divák žiť (nie nevyhnutne skutočný). V tomto prípade stotožnenie sa so snom, silou, prestížou alebo úspechom robí sledovanie relácie príjemným.

• "parasociálna interakcia"- jednostranný vzťah, kde divák pociťuje úzke spojenie s hercom alebo postavou v televíznej relácii. Ak ste si niekedy mysleli, že vy a vaša obľúbená postava by ste mohli byť najlepšími priateľmi v skutočnom živote, pravdepodobne ste zažili tento typ zapojenia.

• "Vnímaná podobnosť"- formát, kedy si divák užíva zážitok „Viem, čo to je“. To, čo sa deje na obrazovke, je potvrdené osobnou skúsenosťou a bolestne známe: lákajú vás napríklad relácie so silnou ženskou rolou, pretože sa jej často zmocňujete, napríklad v práci.

Divák na plátne zažíva aj potešenie z účasti (a dokonca aj emocionálneho ovládania sa) v príbehu.

Napríklad v štúdii z roku 2008 psychológ Uri Hasson z Princetonskej univerzity pozoroval mozgy subjektov tak, že im ukázal štyri rôzne videoklipy – zo série Curb Your Enthusiasm od Larryho Davida, Dobrý, zlý, škaredý western Sergia Leoneho, krátky film Alfreda Hitchcocka Hands Up. “A 10-minútové neupravené video z nedeľného ranného koncertu v parku v New Yorku. Hasson chcel zistiť, či diváci budú na tieto štyri videá reagovať rovnakým spôsobom: nakoniec mal koncert len 5 % podobných recenzií, Larry David – 18 %, Leone – 45 % a Hitchcockov film vyvolal korelovanú mozgovú reakciu 65 %.

Na základe týchto výsledkov Hasson dospel k záveru, že čím väčšia „kontrola“nad divákom vo videu, tým je publikum pozornejšie a pohotovejšie. Inými slovami, ak sa divákom ukáže, na čo sa majú zamerať – a Hitchcock bol majstrom tejto techniky – spúšťa to podobnú odozvu zapnutia a vypnutia v rovnakých oblastiach mozgu rôznych ľudí.

To je dôvod, prečo sú ľudia závislí na sledovaní desiatok epizód svojich obľúbených relácií za sebou – je to dôkazom kvality programovania a toho, ako dobre sa filmovacie štúdiá stali v oblasti diváckej záľuby.

Dôvod č. 3: Zníženie úrovne stresu

Sledovanie televíznych relácií ponúka dočasný únik z rutiny, ktorá môže byť nástrojom na zvládanie stresu. Podľa Johna Mayera, Ph. D., a klinického psychológa: „Všetci sme vystavení stresu kvôli povahe dnešného sveta, v ktorom na nás neustále útočia informácie.“Je ťažké vypnúť myseľ a abstrahovať od stresu a tlaku každodenného života – a v tomto zmysle sa sledovanie televíznych relácií epizóda po epizóde môže stať akousi stenou, ktorá bráni mozgu premýšľať o neustálych stresových faktoroch.

Nárazové sledovanie vám navyše môže pomôcť nadviazať sociálne väzby s inými ľuďmi – tými, ktorí sledovali rovnaký seriál ako vy. Na konci dňa táto skúsenosť poskytuje nové témy a dôvod na rozhovor s inými ľuďmi. Sledovanie populárnych televíznych relácií vo vás môže vyvolať pocit, že ste súčasťou komunity a budujete dôležitý pocit spolupatričnosti.

Napokon, sledovanie relácie s postavou alebo príbehom, ktoré nejakým spôsobom rezonuje s vašou každodennou rutinou, môže mať pozitívny vplyv aj na skutočný život. Ak je vaša obľúbená postava virtuálnym vzorom alebo ak obsah relácie poskytuje príležitosť spoznať zaujímavú stránku života, môže to byť užitočné. Zatiaľ čo väčšina postáv a scén v seriáli je prehnaná pre dramatický efekt, stále môžu byť dobrými praktickými príkladmi.

Čo sa stane, keď sa predstavenie skončí

Cítili ste sa niekedy po konci série smutne? Nie je prekvapením, že keď reláciu skončíme, v skutočnosti smútime nad stratou. V psychológii sa to nazýva situačná depresia: je stimulovaná identifikovateľnou, hmatateľnou udalosťou a je charakterizovaná skutočným potlačením mozgovej stimulácie, ako pri iných formách depresie.

V štúdii University of Toledo sa 142 zo 408 účastníkov identifikovalo ako fanúšikov maratónskeho seriálu – a tá istá skupina uvádzala vyššiu úroveň stresu, úzkosti a depresie ako tí, ktorí seriál nesledovali s nadšením. Čo sa v kontexte vyššie uvedeného javí zvláštne – že nadmerné sledovanie môže znížiť stres – pri skúmaní sériových návykov týchto ľudí však nie je ťažké pochopiť, prečo začínajú ovplyvňovať duševné zdravie.

Najmä ak nepozeráte televízne programy s priateľom, spolubývajúcim alebo partnerom, zážitok sa môže rýchlo stať izolovaným. Ľudské vzťahy, žiaľ, celkom ľahko nahrádza televízia a iné technológie. A keďže sú ľudia naprogramovaní na vytváranie sociálnych väzieb, keď sa vylúčime zo skutočnej spoločnosti a príliš sa spájame s ľuďmi v televízii, skončíme tak, že zažijeme emocionálny hlad.

Ak sa teda pristihnete, že si vyberiete večer na Netflixe pred stretnutím s priateľmi a rodinou, je to silný signál, že tento zvyk je zlý.

Napokon, sledovanie streamovaných médií priamo súvisí so zlou kvalitou spánku – efekt, ktorý sa v tradičných sériových formátoch, kde sa nové epizódy vydávajú iba raz týždenne, nevidí. A všetci vieme, že nedostatok spánku môže ovplyvniť vaše celkové zdravie a zvýšiť váš sklon k srdcovým chorobám, vysokému krvnému tlaku a obezite.

Ako zodpovedne sledovať televízne programy?

• Kľúčom k pohodlnému životu vo svete nekonečných televíznych relácií je nastavenie parametrov pre váš televízny čas, čo môže byť zložité. V konečnom dôsledku sa okrem potešenia často pustíme aj do sériového flámu, aby sme predchádzajúcu epizódu psychologicky zavŕšili – na to fungujú všetky druhy umeleckých techník pri vytváraní dejovej línie, počas ktorej je hrdina postavený pred ťažkú dilemu, resp. dôsledky svojich činov alebo činov iných, no v tomto momente sa rozprávanie končí a rozuzlenie zostáva otvorené. na konci epizód a sezón.
• Ak nastavenie časového limitu nefunguje, môžete si nastaviť limit na počet epizód - na úplnom začiatku, skôr ako si sadnete pred obrazovku. Pokúste sa nastaviť určitý počet epizód, ktoré sa majú pozerať, ale sledujte iba prvú polovicu epizódy, ktorú ste označili ako poslednú: zvyčajne počas tejto doby epizóda odpovie na otázky z predchádzajúcej epizódy a budete mať dostatočnú psychologickú úplnosť, aby ste cítili pohodlné vypnutie televízora.
• Dbajte na to, aby ste neprestajné sledovanie vyvážili inými aktivitami: po pozretí niekoľkých epizód si porozprávajte s priateľmi alebo urobte niečo zábavné. Vytvorením dodatočného zdroja potešenia je menej pravdepodobné, že sa stanete závislým na šou.