Plody granátového jablka obnovujú mozog aj po mŕtvici

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Znížená duševná výkonnosť a ďalšie kognitívne funkcie sú jedným z najnepríjemnejších dôsledkov starnutia človeka. Nedávne štúdie ukázali, že zaradením ovocia z granátového jablka do vašej stravy môžete zachovať - a dokonca obnoviť - funkciu mozgu, a to aj po mŕtvici.

Riziko vzniku chronických ochorení sa zvyšuje s vekom. Napríklad po prekonaní 60-ročného míľnika sa zvyšuje riziko vzniku šedého zákalu a iných očných ochorení. No vekom ochabuje nielen telo, ale aj mozog. Okrem demencie a iných neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimer, sa treba báť mozgovej príhody, ktorá, hoci ide o cievne ochorenie, vedie k poškodeniu mozgových buniek, čo v konečnom dôsledku zhoršuje duševnú výkonnosť človeka.

Nie je žiadnym tajomstvom, že jedenie granátových jabĺk je dobré pre vaše zdravie. Nedávny výskum však aktívne zdôrazňuje schopnosť tohto ovocia predchádzať kognitívnym poruchám, ako aj stimulovať zotavenie mozgu po mŕtvici … Najpravdepodobnejšie je tajomstvo, že granátové jablko obsahuje polyfenoly - biomolekuly, ktoré chránia rastliny pred ultrafialovým žiarením. Pri jedení poskytujú ľudskému telu celý rad priaznivých účinkov, jedným z nich je aj udržiavanie zdravia mozgu.

Mnoho druhov ovocia a zeleniny obsahuje polyfenoly. Ak chcete objaviť tieto organické živiny, vyberte si ovocie bohaté na chuť a farbu, ako je hrozno, čučoriedky, zeler, mäta pieporná, klinčeky, oregano a iné. Spracované potraviny ako čaj, horká čokoláda a káva tiež obsahujú polyfenoly, ale prítomnosť potravinárskych prísad a cudzích chemických nečistôt môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť viac škody ako úžitku.

Granátové jablká sú dobre známe pre svoje prospešné vlastnosti, ktoré sú prospešné najmä pre starších ľudí, ako je zlepšenie krvného obehu a mozgových funkcií. Nedávna štúdia na Brown University a Loma Linda University skúmala vplyv polyfenolov z granátových jabĺk na mozog. Procesy ako zlepšenie kognitívnych funkcií a obnovenie fyzickej kondície vzbudili mimoriadny záujem.

Výskumníci prijali dobrovoľníkov, ktorí utrpeli mozgovú príhodu v priebehu dvoch týždňov pred experimentom. Účastníci experimentu boli rozdelení do dvoch skupín: tí, ktorí sa dostali do prvej skupiny, dostali placebo a tí, ktorí sa dostali do druhej – dostupný doplnok stravy s obsahom 1 gramu polyfenolov. Toto množstvo je dostupné v 230 mililitroch šťavy z granátového jablka. Doplnok stravy bol ponúkaný ako tabletka, ktorú účastníci užívali dvakrát denne počas týždňa.

Počas rehabilitačného obdobia boli všetci účastníci pozorne sledovaní lekármi, absolvovali pravidelné vyšetrenia a absolvovali štandardné testy. Cieľom štúdie bolo identifikovať zmeny v kognitívnych funkciách a celkovom fyzickom stave.

Pri zhrnutí výsledkov vedci zistili, že v podskupine „granátové jablko“ významné zlepšenie funkcie mozgu a celkového fyzického zotaveniav porovnaní s podskupinou s placebom. Okrem toho pacienti užívajúci doplnok strávili v nemocnici menej času a mohli sa vrátiť domov zo svojich oddelení skôr ako ich susedia v podskupine s placebom.

Tieto pozorovania poukazujú na výhody jedenia granátového jablka – alebo výživového doplnku vyrobeného z týchto plodov – pre fyzické aj duševné zdravie. Tu sú niektoré ďalšie zdravotné výhody ovocia z granátového jablka:

• Ochrana buniek pred poškodením. Polyfenoly sú jedny z najsilnejších antioxidantov. Chránia človeka pred oxidačnými procesmi, ktoré môžu poškodiť bunky, a teda tkanivá tvoriace ľudské orgány.
• Zlepšenie trávenia. Antioxidanty nachádzajúce sa v granátových jablkách majú tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť udržať zdravú a dobrú črevnú motilitu.
• Úľava pri artritíde. Vďaka protizápalovým vlastnostiam tohto ovocia je veľmi prospešné pre ľudí trpiacich artritídou, počas ktorej zápal spôsobuje bolesť a progresívne poškodenie kostí a chrupaviek kĺbov.
• Prevencia kardia – cievne ochorenia … Výskumy ukazujú, že šťava z granátového jablka pomáha udržiavať elasticitu ciev, zlepšuje prietok krvi a znižuje krvný tlak, čím znižuje riziko srdcových ochorení.

Prečítajte si tiež: