TOP-7 dôvodov na zavedenie kúpeľných procedúr do každodenného zvyku

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

"Každý rok 31. decembra ideme s priateľmi do kúpeľov." Pamätáte si túto frázu zo slávneho filmu „Irónia osudu, alebo si užite kúpeľ“? Lekári preto odporúčajú neobmedzovať sa na jeden deň v roku, ale čo najčastejšie navštevovať kúpeľ alebo saunu. Ich postavenie je dané tým, že rôzne parné miestnosti sú zdraviu veľmi prospešné. Viac o tom, prečo by sa kúpeľ mal stať zvykom, nájdete v článku kramola.info

Dôvod 1: Odstránenie fyzického stresu

Často sa zobúdzame s pocitom, že nás prehnal traktor a nie raz. Ako povedal Sharik z karikatúry „Prázdniny v Prostokvashine“, potom bolia labky a potom spadne chvost. Dôvody pre vznik tohto stavu sú veľmi odlišné: práca v sede, ťažké tašky, fyzická aktivita, stresové situácie - a to nie je celý zoznam problémov, ktoré negatívne ovplyvňujú svaly a nútia vás vstať z postele s tvrdou hlavou. zuby. Pri neustálom napätí nohy znecitlivia, bolí chrbát, objavuje sa únava a apatia. Aby sa situácia nestala kritickou, je potrebné prijať včasné opatrenia. Choďte napríklad do kúpeľov. Horúci vzduch sauny s vysokou vlhkosťou a vôňou dreva v parnej miestnosti zmierňuje bolesť, únavu, napätie a uvoľňuje svaly. Z hľadiska účinnosti je návšteva sauny podobná masáži. Nie je prekvapujúce, že cvičebný cyklus trénera sa odporúča ukončiť v kúpeľoch.

Dôvod 2: Relax

Ako už bolo spomenuté v predchádzajúcom odseku, horúci vzduch v kúpeli pomáha zmierniť fyzický stres. Vďaka tomu miznú aj psychické svorky, ktoré sa mohli objaviť v dôsledku veľkého množstva stresových situácií doma i v práci, zlého spánku, dlhodobého nedostatku odpočinku. Saunovanie vám pomôže uvoľniť sa, zbaviť sa problémov a zbaviť sa negatívnych myšlienok. Po návšteve kúpeľov lekári odporúčajú pokračovať v relácii doma: uvarte si upokojujúci bylinkový čaj, napríklad harmančekový alebo mätový čaj, zapáľte si aromatickú lampu s vašou obľúbenou vôňou a zapnite hudbu na relaxáciu.

Dôvod 3: Chudnutie

Ak snívate o tom, že schudnete pár kíl, no nemôžete sa prinútiť držať diétu a kúpiť si členstvo v posilňovni, skúste ďalší životný hack – choďte do kúpeľov. Ako tieto dve veci súvisia, pýtate sa? Faktom je, že za 20 minút vo vani spálite asi 300 kalórií. Saunovanie zlepšuje metabolizmus, podporuje rýchle odstraňovanie prebytočnej vody cez pokožku a dýchacie ústrojenstvo. Zrýchlené potenie nastáva, keď je parná miestnosť umiestnená v prvých dvoch jazdách a potom je potrebné doplniť stratu tekutín v tele vypitím 100 ml ohriatej vody s citrónom alebo brusnicami. Ďalším plusom je, že po návšteve kúpeľa je chuť do jedla výrazne znížená.

Táto skutočnosť samozrejme nevylučuje potrebu správnej výživy a fyzickej aktivity, pretože v kombinácii tieto postupy poskytujú maximálny účinok. Stále je však príjemné vedieť, že užívaním si času stráveného vo vani sa môžete zbaviť kalórií, ktoré obsahovalo niekoľko ráno zjedených sendvičov.

Dôvod 4: Zvýšte imunitu

Podľa lekárov vám pravidelná návšteva kúpeľov umožňuje zvýšiť odolnosť tela voči rôznym druhom choroboplodných zárodkov. Kúpeľové procedúry zvyšujú odolnosť voči chorobám, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí majú zjavné problémy s hornými dýchacími cestami, často trpia ARVI alebo ARI.

Nepopierateľné výhody prináša aj použitie brezovej metly, ktorej listy obsahujú fytoncídy – prchavé biologicky aktívne látky, ktoré zabíjajú alebo potláčajú rast a vývoj baktérií. Pri kontakte s pokožkou ničia choroboplodné zárodky, ktoré číhali na koži človeka a v horných dýchacích cestách.

Na imunitu však priaznivo vplýva nielen metla breza, ale aj metla eukalyptu a borievky. Ich použitie je potrebné správne kombinovať s použitím odvaru zo šalvie alebo eukalyptu, potom bude účinok trvalejší. Nezabúdajte na esenciálne oleje – pár kvapiek pridaných do naberačky horúcej vody vedie k uvoľneniu užitočných látok do ovzdušia, ktoré zlepšujú odolnosť imunitného systému.

Dôvod 5: Detoxikácia

Pokožka chráni človeka pred stovkami tisíc mikróbov a baktérií, čiže prežíva najväčší stres. Pravidelné čistenie je jedným z našich hlavných cieľov. Akokoľvek by som si to pripustila, no v póroch sa denne nahromadí obrovské množstvo rôznych druhov znečistenia a ak sa ich nezbavíte včas, nastávajú problémy. Akné a komedóny nie sú najhoršie následky. Preto je veľmi dôležité pravidelne navštevovať kúpeľný dom, aby sa póry otvorili a vyčistili pod vplyvom horúceho a vlhkého vzduchu. Spolu s potom sa odstránia trosky, toxíny atď.

Poznámka: Časté naparovanie pokožky zabezpečuje zvýšenú produkciu kolagénu, ktorý je zodpovedný za elasticitu a mladistvosť dermy. Okrem toho pravidelné návštevy sauny pomáhajú odstraňovať suchosť a ochabnutú pokožku, aktívne bojujú proti celulitíde.

Dôvod 6: Očista

So smútkom na polovicu sme zvyknutí čistiť si tvár každý deň, čo sa o tele povedať nedá. Kúpanie a sprchovanie nie vždy prináša výsledky, ktoré vaša pokožka potrebuje. Je nepravdepodobné, že pravidelne používate peelingy, žinky, venujete náležitú pozornosť chrbtu, pažiam a nohám. Ale vo vani, či chcete alebo nie, sa účinne prečistia všetky časti tela. Nie je to len kvôli zvýšenému poteniu. Masáž s metlami dokonale odstraňuje odumreté bunky a drsnú pokožku - lepšie ako akýkoľvek peeling!

Dôvod 7: Lepší krvný obeh

Jednou z hlavných výhod kúpeľa je, že zlepšuje a urýchľuje krvný obeh. Tento moment je veľmi dôležitý, pokiaľ ide o zdravie, pretože krv prechádza celým telom, od mozgu, srdca a končiac vnútornými orgánmi, kde prebieha proces prenosu kyslíka a živín. No ak krvný obeh nie je dostatočne dobrý, môžu nastať rôzne ochorenia srdca, problémy s vnútornými orgánmi, únava atď.