Nezdravý životný štýl je údelom nedostatočne vzdelaných ľudí

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Leo Boqueria je často označovaný ako muž orchestra. Vedec, kardiochirurg, verejná osobnosť, pedagóg, propagátor zdravého životného štýlu, prezident verejnej organizácie „Liga zdravia národa“a proste spoločenský človek sa rád podelil o svoje skúsenosti a recepty na zdravý životný štýl.

Lekár o zdravom životnom štýle:

- Tvrdiť, že je možné urobiť národ zdravým naraz, je prefíkanosť. Je nemožné urobiť absolútne zdravého človeka, ktorý fajčí 40 rokov. Môžete sa len pokúsiť predĺžiť jeho život. Ale generáciu, ktorá ešte nie je zaťažená zlými návykmi, môžeme naučiť žiť zmysluplne. A nie je to také ťažké. Naša skúsenosť ukazuje, že jeden človek, ktorý sa obrátil na cestu zdravého života, vlastne nie je jeden človek, je to 5-6 ľudí, ktorých prinúti prestať fajčiť, piť, otvárať okná… Veď nezdravý životný štýl je údelom slabo vzdelaných ľudí. Pred operáciou Jeľcinovi nikto nevedel, čo je bypass koronárnej artérie, a čo sa týka počtu srdcových chorôb, naša krajina je na zozname lídrov… Nemáme vo zvyku zaujímať sa o svoje zdravie!

Viete, kde v Moskve ľudia žijú najdlhšie? V centrálnej oblasti! Keď sme to zistili, zostali sme v šoku: tu je najviac znečistené ovzdušie, hluk, rozruch, veľa stresu… A rozhodli sme sa zistiť, čo je dôvodom tohto paradoxu. Ukázalo sa, že väčšina ľudí s vyšším vzdelaním žije v centrálnej štvrti Moskvy - ľudia, ktorí si nedovolia byť neúctivý a odmietavý. Osoba s vyšším vzdelaním si jednoducho pravidelne čistí zuby, sprchuje sa, dodržiava určitý druh dennej rutiny, neopije sa, spravidla si nepichá …

Verejná osobnosť o zdraví národa:

- Keď si Nemci pred 35 rokmi dali za cieľ zlepšiť národ, boli na to vytvorené všetky podmienky: veľa bežeckých pásov v rôznych inštitúciách, v parkoch - špeciálne bežecké trasy, kúpaliská, umelé jazerá atď. nálada na zdravý životný štýl pretrváva dodnes! Asi pred 3 rokmi som bol na návšteve u súdruha v Nemecku, vstal som o 7 ráno (našťastie som mohol spať) a na vlastné oči som videl, ako ráno behali Nemci s nemenným úsmevom na tvári: tuční, chudí, mladí, starší - všetko. Takto sa začína ich deň. Možno aj preto je tam dĺžka života dlhšia ako naša.

Prestali sme úplne behať, prestali chodiť… Nemáme na to podmienky! Bývam na Leninskom prospekte, vždy som sa rád prechádzal, prechádzal … Z Leninského prospektu som kráčal na Gagarinovo námestie. Tam a späť to trvalo asi hodinu. A nevedel som si predstaviť lepší šport! Teraz sa skúste prejsť po Leninskom prospekte - autá sú v 8 radoch, po druhé, smog, dym a po tretie - v našej dobe je to fyzicky nebezpečné.

A nie je možné ani pomyslieť na to, že by sme niekde vytvorili cyklotrasy!

Keď sme vyhlásili súťaž na podporu zdravého životného štýlu o prezidentský grant, dostali sme 1600 projektov! Naši ľudia majú veľa nápadov a existuje pochopenie, že zdravý životný štýl je to, čo teraz potrebujeme. Ale z nejakého dôvodu, pokiaľ ide o každodenné dodržiavanie jednoduchých pravidiel, mnohí nedokážu odolať pokušeniu byť lenivý, piť a jesť čokoľvek …

Bývalý fajčiar o fajčení:

- Prestal som fajčiť, keď som už mal 20-ročnú prax ako fajčiar. A urobil to naraz.

A podnietila ma k tomu čistá náhoda. Bol som mladý profesor, fajčil som ako parná lokomotíva a prišiel ku mne pacient na konzultáciu. Rozprával som sa s ním, on mi poďakoval a povedal: „Pán doktor, keď som išiel k vám, išiel som na záchod, umyl si zuby, aby som zo seba nefukal tabak… A máte tu…. dym sa ukáže ako stĺp!" Odpovedal som mu: "Neber si zo mňa príklad!"

A táto príhoda ma tak zasiahla do mysle, že až po nej som sa rozhodol prestať fajčiť. A teraz hovorím všetkým svojim lekárom: ako môžete fajčiť, keď dobre viete, že toto je cesta k infarktu, hypertenzii, rakovine pľúc atď.?..

Dietológ:

- V septembri minulého roku som prestal jesť čokoládu, ktorej som skonzumoval obrovské množstvá: Prišiel som z operačnej sály, zjedol tabuľku tmavej čokolády a pracoval som ďalších 5-6 hodín. Bol to istý druh dopingu. Postupom času som si však uvedomil, že to pravdepodobne nepovedie k dobrému, a dal som sa na diétu amerických astronautov, ktorá vylučuje cukor, chlieb, soľ. Schudol som 9 kilogramov a cítim sa oveľa pohodlnejšie ako predtým, pričom môj apetít je stále brutálny! Hoci moja rodina nadáva, zdá sa mi, že takéto jedlo mi prospieva.

Ráno spravidla jem tvaroh, prichádzam z operačnej sály - svetlý jogurt alebo slepačie vajce (ktoré mi manželka uvarila a opatrne napchala do kufríka). A doma - už plnohodnotná večera.

O sebe:

- Na tento svet prichádzam len v jednej úlohe: v úlohe kardiochirurga. Niekedy mi to trvá až 16 hodín denne. Od toho sa odvíja všetko ostatné: moja vedecká práca, spoločenské aktivity… Raz som mal pocit, že musím tomuto svetu niečo povedať, pretože si myslím, že v ňom treba veľa zmeniť. V tomto smere asi len ťažko môžem urobiť niečo globálne. Ale zapojiť sa do procesu … prečo nie?

Som šťastný. Práve keď ma začali napádať takéto myšlienky, skupina aktivistov začala vytvárať „Ligu za zdravie národa“(ešte som tam nebol). Požiadali ma, aby som podpísal výzvu národu. A potom sa konal zakladajúci kongres a pre mňa nečakane som bol zvolený za prezidenta tejto organizácie.

Ako sa to vyvinulo, je celý príbeh. Na začiatku sa predpokladalo, že „Liga“bude mať viacero ľudí, ktorí ju budú podporovať. Ale nakoniec ju, samozrejme, nikto nezačal podporovať. Preto sa spočiatku všetko vo všeobecnosti udržiavalo na jednom nadšení. Ale napriek tomu sme postupne dosiahli, že to nadobudlo určitú váhu, vplyv. A teraz si myslím, že sa nám spoločne podarí postupne zmeniť vedomie ľudí, pre ktorých je „zdravý životný štýl“prázdnou frázou.

Optimista na relaxáciu:

- Okrem zdraviu škodlivých spôsobov relaxu je veľa.

Poznal som otca jedného z mojich spolupracovníkov, slávneho matematika: dožil sa 93 rokov. So svojou ženou tancoval takmer až do smrti. A nesmierne si to užívali. Myslím si, že tento koníček zohral kľúčovú úlohu v tom, že žil taký dlhý, šťastný život.

Ak človek nemá iné koníčky okrem fajčenia a pitia, tak nestojí za nič. A keď sú, potom potreba škodlivých metód relaxácie zmizne sama od seba. Tu je jednoduchý recept, ako sa zbaviť zlých návykov: Získajte dobré návyky.

Sú tu krásne ženy, muži, klasická literatúra, šport, hudba… – celý svet je plný farieb a obsahu, ktorý keď sa vyslobodíte zo škodlivých závislostí, vidíte úplne inak. Tieto farby a obsah sú najlepším podnetom, aby ste začali správne žiť!