Fyziológia krízy stredného veku a starnutia mozgu

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Vo veku 30 rokov mnohí začínajú pociťovať psychické nepohodlie. Niekto si myslí, že život je premárnený. Iní sú rozčarovaní zo svojich hodnôt. Iní majú pocit, že sú sami. To všetko sú dôsledky tej istej príčiny – abstinenčného stavu dopamínu.

Mozog sa počas života nevyvíja rovnakým tempom. Viac ako 90 % rastu nastáva v období do dvanástich rokov. Od dvanástej do dvadsaťpäťky prebieha aktívne čistenie od nepotrebných nervových spojení. Počas tohto obdobia sa mozog tiež veľa mení, ale po 25 rokoch sa postupne dostáva na plató: dynamika zmien sa výrazne znižuje.

Tieto dve obdobia (1-12 a 12-25) sa nazývajú citlivé. Sú potrebné na to, aby sa živočích zvaný „človek“prispôsobil prostrediu a odovzdal svoj gén ďalej. Autor vychádza z výskumu neurovedcov Wong Sama a Amodta Sandru. Existujú aj iné modely popisujúce proces poklesu neuroplasticity.

Ako to všetko súvisí s depresiou okolo tridsiatky? dopamín. Je to neurotransmiterový hormón. Vyvíja sa okrem iného aj ako odmena za získavanie nových informácií. Pomáha mozgu pracovať rýchlejšie a spôsobuje pocit radosti, šťastia, bzučanie.

Zviera dostáva odmenu za nové informácie z jednoduchého dôvodu: čím viac vie zviera o svete, tým vyššia je pravdepodobnosť prežitia. Aktívny rozvoj mozgu a udržiavanie jeho veľkosti je však pre telo obrovským energetickým nákladom. Preto tento proces trvá obmedzený čas: až dvadsaťpäť rokov. Potom sa dynamika zmien v mozgu rapídne spomalí.

Dovoľte nám sformulovať jednoduché dôsledky toho, čo teraz viete. Čím aktívnejšie mozog rastie, tým viac dopamínu a tým silnejší je človek. Deti mladšie ako dvanásť rokov sú závislé od dopamínu. Preto majú obrovskú potrebu niečoho nového, takže sa neustále smejú (možno ste si to sami všimli). Deti rozbíjajú fľaše o stenu, pretože keď vidia, ako sa to celé rozbilo na kusy, získajú nové informácie a dopamín.

Do 25 rokov žije človek s veľkými nádejami do budúcnosti. Má ilúziu, že neskôr to bude rovnaké ako teraz, len lepšie. Že na všetko stihne, všetko stihne. A potom BAM! Obrovskou rýchlosťou naráža na fyzické obmedzenie rastu mozgu. Telo začína starnúť (o tom som písal už skôr), prestáva sa produkovať dopamín.

Bližšie k tridsiatke, keď je radosť z nového veľmi malá, si človek po prvýkrát uvedomuje, že ďalej to nebude lepšie, ale horšie. A neexistuje spôsob, ako opraviť chyby z minulosti. Bola to ilúzia. Rozpis začína.

Ľudia prekonávajú tento stav rôznymi spôsobmi. Niekto ide do náboženstva alebo odmieta veriť. Niekto zatvorí živnosť a odíde sa pozerať na motýle, niekto sa snaží začať podnikať. Niektorí začnú meniť zamestnanie ako rukavice. Iní, ako rukavice, začnú meniť partnerov. ROBIA ROVNAKÝ ČAS: snažia sa umelo prinútiť mozog opäť rásť. Dostanú sa do prostredia, kde bude veľa nových informácií, veľa dopamínu.

Čo robiť? Čo sa stane s drogovo závislým po ukončení užívania drogy, po jej skončení a vysadení? Prestane ísť s prúdom a začne preberať kontrolu nad svojím životom.

Tridsaťročná kríza je šanca. Šanca, ktorú nemôže využiť každý. Toto je príležitosť začať riadiť svoj život. Ak sa človek obzrel a videl iba prázdnotu, znamená to, že sa naučil rozlišovať prázdnotu od zmyslu.

Jediná vec, ktorú nemôžete urobiť, je utiecť pred sebou samým pri hľadaní novej drogy. Človek je už tým, čím sa stal. Mozog dokončil svoju formáciu. Musíte si vziať to najlepšie z toho, čo sa stalo v minulom živote, a posilniť to stanovením nových cieľov. Prvýkrát je život pod kontrolou – treba sa z toho radovať.

No a čo dopamín? Nevzdávajte sa rovnakého rozruchu? Áno, nemali by ste. Má však zmysel začať sa vyhýbať situáciám, kedy sa to vyhodí umelo, a nie v dôsledku nových informácií. Je to nepríjemné, ale človek sa musí vyhnúť: marihuane, KVN, Comedy Club, +100500 atď. Všetok humor narúša systém poznania. Vtip je napodobňovanie nových informácií, klamanie mozgu.

Ako už bolo spomenuté vyššie, po 30 rokoch sa človek jednoducho nechce učiť nové informácie, pretože nedostáva obvyklú dopamínovú odmenu. Je tu dobrá správa: ak budete pokračovať v načítavaní nových vecí do mozgu silou, potom sa veľmi skoro vráti vysoký dopamín.

Nová informácia je z pohľadu mozgu dynamická zmena prostredia. Keďže sa prostredie mení, proces prispôsobovania sa mu musí pokračovať. Musíme pokračovať v podávaní dopamínu ako odmenu za prijímanie nových informácií. Je to skrátka ako ísť do posilňovne. Najprv najťažšia fáza, potom už len čas zachytiť bzukot z rastu mozgu.

Teraz konkrétne. Po 30 rokoch je potrebné:

- vidieť to najlepšie, čo sa vám v minulosti stalo, pochopiť, aké máte schopnosti;

- pochopiť, ako možno tieto zručnosti rozvíjať, aby ste dosiahli viac;

- stanovte si nové vedomé ciele (s najväčšou pravdepodobnosťou budete chcieť prospieť spoločnosti, pretože to určuje evolúcia);

- začnite konzumovať viac odborných informácií, ktoré rozvíjajú vaše odborné zručnosti;

- začať športovať (mozog rastie aj pri športovaní);

- opustiť komfortnú zónu (v jedle, ľuďoch, miestach, oblečení a pod.), aby mozog nemohol využiť predchádzajúce skúsenosti a rozvíjať sa;

- študovať prax sebapozorovania (keď sa človek začne riadiť svojimi myšlienkami, získa nové prostredie na štúdium).

Kesha Skrynevsky