Ako kreativita lieči chronickú bolesť a lieči telo

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Psychoneuroimunologička Daisy Fancourt o vplyve kultúrneho života na naše blaho, o vzťahu medzi čítaním beletrie a zdravým životným štýlom a o tom, ako umenie pomáha liečiť chronickú bolesť

Po stáročia ľudia diskutovali o tom, či má umenie autonómnu hodnotu. Tvrdilo sa, že umenie sa vytvára pre umenie a existuje výlučne pre potešenie a estetické zážitky. Mnohé štúdie však teraz začínajú dochádzať k záveru, že je to prospešné pre naše zdravie a pohodu.

S výskumom za posledné desaťročia o tom, ako umenie ovplyvňuje naše blaho, súvisí množstvo výziev. Jedným z nich je, že v rámci mnohých štúdií sa uvažovalo o špeciálnych programoch, kde sa ľudia zámerne zapájali do nejakej novej tvorivej činnosti s cieľom zlepšiť určité aspekty zdravia. Výsledky týchto štúdií sú pozoruhodné: zaznamenali pôsobivé zlepšenie duševného a fyzického zdravia, ako aj kognitívnych schopností. Často však ide o malé štúdie, ktorých vzorka nemusí byť reprezentatívna pre celú populáciu krajiny. Okrem toho sa v takýchto štúdiách skúma ľudské zdravie v relatívne krátkom časovom období.

Takže v posledných rokoch sme s mojím tímom skúmali verejne dostupné údaje zozbierané po celej krajine, aby sme zistili, či kultúrny život má podobný vplyv na naše zdravie. Zároveň sme sa zamerali na tie prípady, keď sme sa kreativite venovali nie cielene pre zlepšenie zdravia, ale jednoducho pre vlastné potešenie. Konkrétne sme pracovali s údajmi z kohortových štúdií, ktoré zbierali informácie o tisíckach účastníkov, často sledovaných od narodenia. Každých pár rokov výskumníci zaznamenali údaje o tisíckach premenných popisujúcich duševné a fyzické zdravie účastníkov, vzdelanie, rodinné pomery, finančný stav, záľuby atď. Mnohé z týchto polí zostavila University College London a často obsahujú otázky o umení a kultúrnom živote respondentov. To znamená, že môžeme vytvoriť reprezentatívnu vzorku celej populácie, preskúmať niekoľko desaťročí života nami vyvolených ľudí a určiť, či ich pôsobenie vo svete umenia malo dlhodobý vplyv na ich zdravie.

Kreativita a duševné choroby

Za posledných pár rokov sa nám podarilo identifikovať niekoľko zaujímavých vzorov. Najprv sme sa chceli zaoberať duševným zdravím ľudí, keďže existuje veľa projektov o tom, ako môže kreativita pomôcť ľuďom s duševnými poruchami zotaviť sa alebo sa aspoň naučiť, ako sa vysporiadať s ich symptómami. Ale okrem toho sme chceli pochopiť, či kreativita môže zabrániť rozvoju duševných chorôb. Inými slovami, ak vediete bohatý kultúrny život, môže to znížiť vaše riziko vzniku duševných chorôb v budúcnosti?

Vykonali sme množstvo štúdií zameraných najmä na ľudí nad 50 rokov a testovali sme, ako zapojenie sa do sveta umenia a kreativity znižuje pravdepodobnosť depresie. V dôsledku toho sme dospeli k záveru, že takýto vzťah skutočne existuje. Samozrejme, niekto by mohol namietať, že kreativite sa venujú tí, ktorí sú už teraz zdravší a prosperujúcejší ako ostatní, no my sme pracovali s rozsiahlym súborom údajov, kde existuje veľa premenných popisujúcich rôzne aspekty života ľudí. To nám umožnilo zahrnúť do našej analýzy všetky ostatné faktory, ktoré by mohli ovplyvniť výsledok. Napríklad, ak sa pozrieme na vzťah medzi umením a depresiou, môžeme do našich modelov zahrnúť socioekonomický status respondenta, pohlavie, úroveň vzdelania, dostupnosť práce, iné zdravotné ťažkosti, úroveň fyzickej aktivity, ako často sa stretávajú s priateľmi, ako sú zapojené do iných sociálnych interakcií. A môžeme vidieť, či vzťah medzi kreativitou a depresiou pretrváva, či to závisí od všetkých týchto faktorov.

Naša analýza ukázala, že to nezávisí. Použili sme longitudinálny prístup, aby sme zistili, kedy sa u respondentov rozvinie depresia. Okrem toho sme uskutočnili množstvo ďalších štúdií, kedy sme našli človeka s depresiou a spárovali ho s inou, ktorá s ním bola takmer úplne identická vo všetkých faktoroch, až na to, že depresiu nemal. Tento prístup tiež ukázal, že umenie a kreativita znižujú pravdepodobnosť vzniku depresie.

Samozrejme, treba brať do úvahy aj fakt, že ľudia venujú umeniu a kreativite v rôznych časových obdobiach rôznu pozornosť, takže očakávame, že jeden rok sa mu budú venovať viac a druhý menej, podľa toho, čo v ich živote sa deje niečo iné. Boli sme schopní analyzovať tieto zmeny a opäť sme našli jasný vzťah medzi kreativitou a zníženým rizikom depresie.

Okrem toho sme nedávno začali vykonávať simulácie intervenčného výskumu. Toto je obzvlášť zaujímavé, pretože je ťažké skúmať terapie, ako je kreativita na predpis: vykonávanie rozsiahlych randomizovaných kontrolovaných štúdií je veľmi nákladné a zber údajov môže trvať mnoho rokov. Kohortové štúdie nám umožňujú simulovať experimenty. Samozrejme, nemôžeme si byť úplne istí, že by sme získali podobné údaje v reálnych experimentoch, ale tento prístup nám môže poskytnúť určitú predstavu o situácii, čo zníži riziká pri vývoji nových štúdií.

Okrem iného sme sa pozreli na ľudí s depresiou, ktorí nemali špeciálne záľuby a záľuby. Ak si nájdu záľubu, ako to ovplyvní depresiu? V rámci tejto štúdie sme simulovali situáciu, keď sa kreativita uplatňuje podľa pokynov lekára: ak človek trpí depresiou, ide k lekárovi a ten ho pošle do nejakého miestneho kreatívneho krúžku, a to by, dúfame, malo pomôcť mu v boji s depresiou. Zistili sme, že ak si človek počas depresie nájde novú záľubu, pravdepodobnosť jeho vyliečenia sa zdvojnásobí. Toto je ďalší aspekt vzťahu medzi umením a duševným zdravím.

Úloha kreativity vo vývoji dieťaťa

Okrem toho sme skúmali správanie detí. Zistili sme, že u tých detí, ktoré sú na základnej škole kreatívne, je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať vyššie sebavedomie v ranom dospievaní – a sebaúcta úzko súvisí s duševným zdravím detí. Tiež sme si všimli, že ak sa deti zapájajú do tvorivých aktivít so svojimi rodičmi, ešte viac to zvyšuje ich sebaúctu. Preto je veľmi dôležité, aby rodičia boli kreatívni so svojimi deťmi, v rodine.

Zistili sme však, že účinky kreativity sa neobmedzujú len na zvýšenie sebaúcty; má to aj iné aspekty. Napríklad u tých detí, ktoré sú zapojené do kultúrneho života, je menšia pravdepodobnosť, že budú mať v období dospievania problémy so socializáciou: menej často budú mať problémy s kamarátmi, problémy s učiteľmi a inými dospelými a s väčšou pravdepodobnosťou úspešne podstúpia sociálnu adaptáciu, potom prejavte prosociálne správanie. Navyše, podobne ako u dospelých, aj u týchto detí je menej pravdepodobné, že sa u nich rozvinie depresia a tiež majú vyššie sklony k zdravému životnému štýlu. Napríklad často vidíme, že malé deti čítajú beletriu takmer každý deň, pretože majú čas čítať knihy: tieto deti majú často zdravšie návyky. Zistili sme, že je menej pravdepodobné, že sa v tínedžerskom veku rozhodnú vyskúšať drogy alebo fajčiť, a častejšie jedia ovocie a zeleninu každý deň.

Zvedavo sme zistili, že na kreativite a zručnosti nezáleží: kreativita samotná je dôležitejšia ako čokoľvek iné. Najdôležitejšie je urobiť to. Opäť platí, že vo všetkých týchto štúdiách bola zistená asociácia nezávislá od všetkých ostatných faktorov života. To nám ukazuje, že umenie nie je len znakom vysokého sociálno-ekonomického statusu. Veľmi dôležitá je samotná angažovanosť vo svete umenia.

Rozumové schopnosti

Veľa sme hovorili o duševnom zdraví, ale zistilo sa aj zlepšenie kognitívnych funkcií a toto je ďalší príklad toho, ako nám intervenčný výskum môže poskytnúť úžasné údaje o tom, ako kreativita zlepšuje našu pohodu. Napríklad, ak sa u človeka rozvinie demencia, ako môže kreativita pomôcť jeho duševnému zdraviu, správaniu, pamäti, interakcii s ostatnými?

Zistili sme, že zapojenie sa do sveta umenia môže spomaliť kognitívny pokles v starobe. Mnohé štúdie napríklad ukázali, že návšteva múzea, galérie, divadla alebo koncertu je spojená s pomalším poklesom kognitívnych schopností v starobe, čo opäť nezávisí od všetkých ostatných životných faktorov. ako pri nižšom riziku demencie. Tieto výsledky sú v dobrej zhode s koncepciou kognitívnej rezervy, podľa ktorej existuje množstvo životných faktorov, ktoré môžu pomôcť zvýšiť odolnosť mozgu voči neurodegenerácii. Zistili sme, že táto kultúrna angažovanosť povzbudzuje ľudí, aby sa zapojili do aktivít stimulujúcich kognitívne funkcie, ako aj sociálnej podpory, nových skúseností a príležitosti na vyjadrenie emócií, sebarozvoja a zlepšenia zručností. Všetky tieto faktory sú súčasťou kognitívnej rezervy a pomáhajú udržiavať plasticitu mozgu.

V súhrne sme zistili, že kultúrne zapojenie je spojené s nižším rizikom demencie. Postúpili sme tiež o krok ďalej a preskúmali sme riziko demencie alebo smrti v dôsledku demencie: kultúrna angažovanosť chránila ľudí vo všetkých týchto prípadoch.

Vplyv kultúrneho života na fyzické zdravie

Nakoniec sme skúmali fyzické zdravie ľudí. Vieme, že mnohé telesné choroby – najmä tie, ktoré vznikajú v starobe – môžu byť spôsobené kombináciou fyzických a psychických príčin. Analyzovali sme teda výskyt chronickej bolesti. Už skôr sa ukázalo, že fyzická aktivita môže zabrániť jej nástupu v starobe, ale má aj psychologickú zložku. Zistili sme, že ľudia, ktorí sú kultúrne aktívni, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku chronickej bolesti v starobe. Možno dôvodom je, že znižuje sedavý spôsob života: ľudia musia vstať a odísť z domu, aby mohli spievať, tancovať alebo záhradkárčiť. Ale tento životný štýl poskytuje aj sociálnu stimuláciu, zlepšuje duševné zdravie a pohodu, pomáha vyjadrovať emócie a znižuje hladinu stresu – to všetko môže chrániť pred rozvojom chronickej bolesti.

Vykonali sme podobnú analýzu pre senilnú asténiu, ktorej vývoj je ovplyvnený mnohými rôznymi faktormi, vrátane toho, ako je človek aktívny a či má problémy s duševným zdravím. Opäť tu vidíme podobný obraz: zapojenie sa do sveta umenia a kreativity chráni pred nástupom stareckej asténie, a aj keď sa už rozvinula, kreativita môže spomaliť kognitívny úpadok.

Všetky tieto štúdie uskutočnené na reprezentatívnych vzorkách ukazujú, že umenie a kultúrna angažovanosť na úrovni populácie súvisí so zlepšením duševného a fyzického zdravia, ako aj kognitívnych schopností, a to tak z hľadiska prevencie rozvoja chorôb, ako aj z hľadiska zlepšenia životnej trajektórie.. Samotné tieto zistenia nám nedávajú úplný obraz a, samozrejme, nemôžeme si byť úplne istí kauzalitou, keď použijeme údaje z pozorovacích kohortových štúdií. Ale ak vezmeme do úvahy všetky údaje, ktoré máme k dispozícii – napríklad randomizované kontrolované štúdie, etnografické alebo kvalitatívne štúdie, biologické laboratórne štúdie – spolu s našimi výsledkami uvidíme vo všetkých veľmi podobné vzorce. To naznačuje, že údaje, ktoré sme získali, nie sú artefaktom metodologického prístupu, ktorý sme zvolili, ale môžu sa ukázať ako skutočný objav: kreativita a umenie chránia ľudské zdravie. Ak sa teda vrátime k myšlienke, že umenie vzniká pre umenie, potom je určite krásne samo o sebe a mali by sme sa k nemu obracať z čistého potešenia. Potešiť a utešiť by nás však malo aj to, že práve to, čo nás baví, umenie, môže z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska zlepšiť aj naše zdravie.

Individuálna kreativita môže viesť k mimoriadnym, originálnym nápadom a riešeniam, ako aj k zlepšeniu duševného a fyzického zdravia či kognitívnych schopností. No náročnejšia na výskum a možné praktické využitie je skupinová kreativita, na ktorú vplýva oveľa viac psychologických faktorov. A ktorý z prezentovaných faktorov má negatívny vplyv na výsledky skupinovej tvorivosti?