Vývoj mozgu podľa Bekhtereva

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Akademik Bekhterev raz poznamenal, že len 20 % ľudí bude mať veľké šťastie zo smrti, pričom myseľ zostane na cestách života. Zvyšok sa v starobe zmení na nahnevaný či naivný senil a stane sa balastom na pleciach vlastných vnúčat a dospelých detí. 80% je výrazne viac ako počet tých, ktorým je súdené dostať rakovinu, Parkinsonovu chorobu alebo spať v starobe z krehkosti kostí. Ak chcete v budúcnosti vstúpiť do šťastných 20 %, je dôležité začať hneď.

Kde je dôvod? V priebehu rokov takmer každý začne byť lenivý. V mladosti veľa pracujeme, aby sme si v starobe oddýchli. Čím viac sa však upokojíme a uvoľníme, tým viac si škodíme. Úroveň požiadaviek sa znižuje na banálny súbor: "jedzte chutne - doprajte si veľa spánku." Intelektuálna práca sa obmedzuje na riešenie krížoviek. Úroveň nárokov a nárokov na život a na iných rastie a bremeno minulosti sa drví. Podráždenie z nepochopenia niečoho má za následok odmietnutie reality. Pamäť a schopnosť myslenia trpia. Postupne sa človek vzďaľuje od skutočného sveta, vytvára si svoj vlastný, často krutý a nepriateľský, bolestivý fantazijný svet.

Demencia nikdy neprichádza náhle. Postupuje v priebehu rokov a získava nad človekom stále väčšiu moc. Skutočnosť, že teraz je len predpokladom v budúcnosti, sa môže stať úrodnou pôdou pre zárodky demencie. Najviac zo všetkého ohrozuje tých, ktorí svoj život prežili bez toho, aby zmenili svoje postoje. Črty ako nadmerné dodržiavanie zásad, vytrvalosť a konzervativizmus vedú k demencii v starobe skôr ako flexibilita, schopnosť rýchlo meniť rozhodnutia, emocionalita. "Hlavná vec, chlapci, nie je starnúť v srdci!"

Tu je niekoľko nepriamych znakov, že sa oplatí pustiť sa do inovácie mozgu

1. Stali ste sa citlivými na kritiku, zatiaľ čo vy sami príliš často kritizujete iných.

2. Nechcete sa učiť nové veci. Radšej súhlaste s opravou vášho starého mobilného telefónu, ako si prečítajte návod na nový model.

3. Často hovoríte: "Ale predtým," to znamená, že spomínate a nostalgicky za starými časmi.

4. Ste pripravení hovoriť o niečom s nadšením, napriek nude v očiach partnera. Nezáleží na tom, že teraz zaspí, hlavné je, že to, o čom hovoríš, je pre teba zaujímavé.

5. Ťažko sa sústredíte, keď začnete čítať serióznu alebo vedeckú literatúru. Zle rozumiete a pamätáte si, čo čítate. Dnes si môžete prečítať polovicu knihy a zajtra môžete zabudnúť na jej začiatok.

6. Začali ste hovoriť o veciach, v ktorých ste sa nikdy nevyznali. Napríklad o politike, ekonomike, poézii či krasokorčuľovaní. A zdá sa vám, že ste v tejto problematike taký dobrý, že by ste mohli hneď zajtra začať riadiť štát, stať sa profesionálnym literárnym kritikom alebo športovým sudcom.

7. Z dvoch filmov - dielo kultového režiséra a obľúbený filmový román / detektívka - si vyberiete ten druhý. Prečo sa znova namáhať? Vôbec nechápete, čo niekoho zaujíma na týchto kultových režiséroch.

8. Ste si istý, že ostatní by sa mali prispôsobiť vám, a nie naopak.

9. Vo vašom živote je veľa rituálov. Napríklad nemôžete piť svoju rannú kávu z iného hrnčeka, než je váš milovaný, bez toho, aby ste najprv nakŕmili mačku a neprelistovali si ranné noviny.

Strata čo i len jedného prvku by vás znepokojila na celý deň.

10. Občas si všimnete, že niektorými svojimi činmi tyranizujete ostatných a robíte to bez zlého úmyslu, ale jednoducho preto, že si myslíte, že je to správnejšie.

Upgradujte svoj mozog

Všimnite si, že najbystrejší ľudia, ktorí si zachovávajú rozum až do staroby, sú spravidla ľudia vedy a umenia. V službe si musia namáhať pamäť a vykonávať každodennú duševnú prácu. Vždy držia prst na tepe moderného života, sledujú módne trendy a dokonca ich nejakým spôsobom predbiehajú. Táto „výrobná nevyhnutnosť“je zárukou šťastnej primeranej životnosti

1. Začnite sa každé dva až tri roky niečo učiť. Nemusíte ísť na vysokú školu a získať tretí alebo dokonca štvrtý titul. Môžete absolvovať krátkodobý doškoľovací kurz alebo zvládnuť úplne nové povolanie. Môžete začať jesť jedlá, ktoré ste ešte nejedli, naučiť sa nové chute

2. Obklopte sa mladými ľuďmi. Vždy si od nich môžete vyzdvihnúť najrôznejšie užitočné veci, ktoré vám pomôžu zostať vždy modernými. Hrajte sa s deťmi, môžu vás naučiť veľa, o čom ani neviete

3. Ak ste sa dlho nič nové nenaučili, možno ste len nehľadali? Poobzerajte sa okolo seba, koľko nového a zaujímavého sa deje tam, kde žijete.

4. Z času na čas riešte intelektuálne problémy a absolvujte všetky druhy testov z predmetov

5. Učte sa cudzie jazyky, aj keď nimi nehovoríte. Potreba pravidelne si zapamätať nové slová pomôže trénovať vašu pamäť.

6. Nerásť len smerom nahor, ale aj dovnútra! Vytiahnite staré učebnice a pravidelne si pripomínajte školské a univerzitné osnovy

7. Venujte sa športu! Pravidelná fyzická aktivita pred a po šedinách vás skutočne zachráni pred demenciou.

8. Trénujte si často pamäť, nútiť sa zapamätať si verše, ktoré ste kedysi poznali naspamäť, tanečné kroky, programy, ktoré ste sa naučili v inštitúte, telefónne čísla starých priateľov a mnoho iného – všetko, na čo si spomeniete.

9. Zrušte zvyky a rituály. Čím viac sa nasledujúci deň líši od toho predchádzajúceho, tým je menšia pravdepodobnosť, že si „zafajčíte“a prídete do demencie. Jazdite do práce na rôznych uliciach, vzdajte sa zvyku objednávať rovnaké jedlá, robte to, čo ste nikdy nedokázali