Ako predchádzať vertebrálnym herniám

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Prvé bolesti chrbta a krížov by sa mali stať vážnym signálom nebezpečných procesov prebiehajúcich v našej chrbtici. Ak sa nestaráte o svoje zdravie včas a neobrátite sa na špecialistov, vyvinú sa degradačné zmeny v vertebrálnom systéme. A skôr alebo neskôr povedú k vážnemu ochoreniu - osteochondróze a jej najzávažnejšej komplikácii - hernii.

Herniovaný disk je nevyliečiteľná patológia chrbtice, ktorá obmedzuje a sťažuje každý pohyb, v niektorých prípadoch vedie k dysfunkcii vnútorných orgánov a dolných končatín, invalidite.

Čo sú to vertebrálne hernie, čo sú a ako zabrániť ich vzniku! Ako sa vyhnúť hernii? Hovorili sme o tom vo vysielaní, ktoré sa uskutočnilo.

Milióny ľudí všetkých vekových kategórií trávia čoraz viac času pri stole, pri monitore počítača, za volantom auta. Dlhodobé statické napätie svalov chrbta a trupu - prepätie alebo naopak oslabenie - vedie k dysfunkcii svalového korzetu, ktorý podopiera chrbticu, ktorá prechádza degeneratívnymi zmenami.

Včasná prevencia osteochondrózy a zdravý životný štýl pomôžu vyhnúť sa intervertebrálnej hernii ako najnebezpečnejšiemu následku problémov s chrbticou. Človek by nemal byť lenivý vykonávať bežné pravdy: viac sa hýbať, neustále udržiavať správne držanie tela (to je dôležité najmä pre deti a dospievajúcich), snažiť sa mať pri sedení vystretý chrbát, nedvíhať prudko neadekvátne závažia, rovnomerne rozložiť záťaž.

Záznam vysielania 22.3.2016 v Slovanskom ľudovom rádiu "Ako predchádzať herniám chrbtice"

Hlavný spoluhostiteľ - KostoPrav - Vitaly Kazakevich

Naša oficiálna stránka je slavmir.org