Obsah:
Video: Ticho je zlato. Ticho znižuje stresový hormón a obnovuje centrálny nervový systém
2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15
Ticho je prázdny priestor. Priestor je domovom prebudenej mysle. - Budha
Hluk má podľa Enlightened Consciousnes silný fyzický vplyv na náš mozog, čo spôsobuje zvýšenie hladiny stresových hormónov.
V určitom okamihu si každý z nás začne vážiť ticho. Je pohodlná a mimoriadne efektívna. Dáva nám inšpiráciu a vyživuje myseľ, telo a dušu.
Medzitým šialenstvo hlučného sveta ovplyvňuje metabolizmus, inhibuje oxidačné procesy, spôsobuje podráždenie a agresiu.
Veda tvrdí, že ticho môže byť presne to, čo potrebujeme na obnovu našich vyčerpaných mozgov a tiel.
Výskumy ukazujú, že hluk má silný fyzický vplyv na náš mozog a zvyšuje hladinu stresových hormónov. Zvuk sa prenáša do mozgu ako elektrický signál cez uši.
Aj keď spíme, tieto zvukové vlny spôsobujú, že telo reaguje a aktivuje amygdalu, časť mozgu spojenú s pamäťou a emóciami, čo vedie k uvoľňovaniu stresových hormónov. Preto je život v neustále hlučnom prostredí vždy vysoký tieto škodlivé hormóny.
Hluk je spájaný s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, tinnitom a stratou spánku. Nadmerný hluk môže vážne dráždiť fyzické zmysly a dnes sa čoraz viac ľudí považuje za veľmi citlivých a neschopných fungovať v chaotickom a hlučnom prostredí.
Ale teraz má veda dôkaz nielen o tom, že hluk bolí, ale že ticho lieči.
Tichý efekt
V roku 2011 Svetová zdravotnícka organizácia dospela k záveru, že 340 miliónov Západoeurópanov stratí každý rok milión rokov zdravého života kvôli hluku. WHO tiež uviedla, že hlavnou príčinou 3000 úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia je nadmerný hluk.
Štúdia profesora Garyho W. Evansa z Cornell University, publikovaná v Psychological Science, zistila, že deti, ktorých škola sa nachádza blízko letiska, vyžarujú stresovú reakciu, ktorá ich v skutočnosti prinútila ignorovať hluk. Zistil, že deti ignorujú škodlivý letiskový hluk aj iné hlučnejšie zvuky, ako je reč.
Táto štúdia poskytuje presvedčivé dôkazy, že hluk – dokonca aj na úrovniach, ktoré nevydávajú zvuk – je pre ľudí stresujúci a škodlivý.
Vedci ticho neštudovali a jeho výhody objavili náhodou. Ticho sa prvýkrát objavilo vo vedeckom výskume ako základná línia, s ktorou vedci porovnávajú účinky hluku alebo hudby.
Lekár Luciano Bernardi študoval v roku 2006 fyziologické účinky hluku a hudby, čo urobilo prekvapivý objav. Keď boli subjekty jeho výskumu v tichu medzi hlukom a hudbou, pocítili silný účinok. Zistilo sa, že dvojminútové pauzy sú pre mozog oveľa uvoľnenejšie ako relaxačná hudba alebo dlhšie ticho, ktoré bolo pred začiatkom experimentu.
V skutočnosti sa Bernardiho náhodné pauzy stali najdôležitejším aspektom štúdie. Jedným z jeho hlavných výsledkov bolo, že ticho umocňujú kontrasty.
Mozog rozpozná ticho a reaguje naň
Mnohí učitelia meditácie a guruovia si to uvedomujú a odporúčajú robiť si počas dňa časté meditačné prestávky. Aj keď si ticho môžeme predstaviť ako nedostatok informácií, veda naznačuje opak. Mozog ticho rozpoznáva a reaguje naň veľmi silne.
Štúdia regeneračného biológa Imke Kirste z Duke University zistila, že dve hodiny ticha denne spustili vývoj buniek v hipokampe, oblasti mozgu spojenej s tvorbou pamäti zahŕňajúcou zmysly.
Keď ste v tichu, mozog dokáže „obnoviť“niektoré zo svojich kognitívnych schopností.
Neustále spracovávame obrovské množstvo informácií. Výskum ukázal, že veľké množstvo stresu dopadá na našu prefrontálnu kôru – časť mozgu zodpovednú za rozhodovanie, riešenie problémov a ďalšie.
Keď trávime čas osamote v tichu, náš mozog sa dokáže uvoľniť a dať tejto časti mozgu odpočinok.
Vedci zistili, že ticho pomáha novým bunkám diferencovať sa na neuróny a integrovať sa do systému, a keď sa dostaneme do ticha, náš mozog lepšie spracováva informácie. Môžeme analyzovať svoj život a vidieť perspektívu, ktorá je životne dôležitá pre duševnú pohodu.
Ticho odbúrava stres a napätie
Zatiaľ čo hluk vytvára stres, ticho zmierňuje stres a napätie v mozgu aj v tele. Ticho dopĺňa a vyživuje naše kognitívne zdroje. Hluk spôsobuje, že strácame koncentráciu, kognitívne schopnosti a znižuje motiváciu a mozgové funkcie (podložené výskumom).
Výskumy však ukazujú, že trávenie času v tichu dokáže zázračne obnoviť to, čo bolo pre nadmerný hluk stratené. Starovekí duchovní majstri to vždy vedeli; ticho lieči, ticho nás hlboko ponára do seba a ticho uvádza do rovnováhy telo a myseľ. Teraz to veda potvrdzuje.
Liečivé výhody prírody a ticha sú už dlho známe, ale teraz môžeme k nášmu zdraviu a wellness pridať výživu pre náš mozog.
Jednoduchý, no prastarý zážitok ticha je liečivým balzamom, ktorý nevyhnutne potrebujeme!
Odporúča:
Znižuje sa násilie v spoločnosti?
Tvárou v tvár nekonečnému prúdu správ o vojne, zločine a terorizme nie je ťažké uveriť, že žijeme v najhoršom období v dejinách ľudstva. Ale v skutočnosti je všetko presne naopak: v priebehu tisícročí násilie ubudlo a my s najväčšou pravdepodobnosťou žijeme v najpokojnejšej dobe v celej histórii nášho druhu
ZLATO DO LONDÝNA! c) Centrálna banka Ruskej federácie. Ruské zlato prúdilo na Západ, čo nebolo ani počas vojny
Používanie zlata na upchávanie menových „dier“v ruskej ekonomike je čisté barbarstvo. Zlato by sa nemalo vyvážať, ale hromadiť. Najmä vzhľadom na neustále rastúce ceny drahého kovu. V prvom rade je potrebné zvýšiť zlaté rezervy ako súčasť medzinárodných rezerv Ruskej federácie
Globálna genocída – svetová vláda znižuje populáciu Zeme
Tieňová elita rozšírila chápadlá svojej stratégie vyľudňovania po celej planéte
Trieda Coronavirus znižuje rozpočty pomocou núdzových situácií
Čoraz viac ľudí hovorí o vzniku novej „triedy koronavírusov“, ktorá značne obohatila
Čína znižuje sadzby DPH, prečo je to v Rusku zle?
V aktuálnom finančnom roku už boli základné platby dane z pridanej hodnoty v Nebeskej ríši znížené zo 17 % na 16 %. Na rozdiel od Ruska je ČĽR pripravená ísť do nákladov v záujme ďalšieho ekonomického rastu a blahobytu svojich občanov