Bezpečne posilnite svoj mozog a zároveň ho udržte nedotknutý

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Existuje mýtus, že mozog funguje na 10%. Vlastne – vždy na sto percent. Ale ak máte pocit, že ste to vy, kto máte stále desať, príčina nemusí byť vôbec v mozgu, ale v iných orgánoch, s ktorými je vážna porucha.

Choroby pečene. S nimi stúpa bilirubín a amoniak v krvi. Oboje pôsobí na mozog ako pohár vodky ráno nalačno: človek je malátny, ospalý a nechce sa mu myslieť. Darujte krv na bilirubín, ALT, AST a GGT. Ak je niečo zvýšené, choď k lekárovi. Okrem iného vám predpíše kyselinu glutámovú na odstránenie prebytočného amoniaku.

Chronické zlyhanie obličiek. Opäť amoniak, ešte viac. Okrem toho choré obličky produkujú menej erytropoetínu. Znižuje sa počet červených krviniek, v krvi je aj menej kyslíka a mozog hladuje. Symptómom problému je zvýšenie kreatinínu a močoviny v analýzach.

Latentná hypotyreóza. Na rozdiel od toho, čo je samozrejmé, čo je ľahké si všimnúť pri náhlej impotencii, tu je len ťažké myslieť a ospalo. Je to preto, že hormónov štítnej žľazy je málo a ovplyvňujú rýchlosť myslenia. Hlavným príznakom je zvýšenie TSH v krvi.

Zvýšené hladiny prolaktínu. Opäť je ľahké si všimnúť silný nárast: vaše prsia narastú. Nie veľmi veľké, nulové. Ale aj mierny nárast dáva tuposť a tuposť. Prolaktín rastie s nádormi hypofýzy a tuctom ďalších patológií.

Zvýšte výživu

Ak ste na sebe nenašli žiadne neduhy, no váš mozog nedokáže uhádnuť slávneho ruského prezidenta (päť písmen zvislo), on, jeho mozog, možno nemá dostatok jedla. Toto nie je trojchodový obed s vitamínom ako dezert.

Kyslík. Ak ešte nemodriete, neznamená to, že váš mozog má dostatok kyslíka. Sedavá práca v interiéri stačí na to, aby vyhladol. Triviálne fitness trikrát týždenne oživí myslenie, ale ako urgentné opatrenie môžu pomôcť prenosné kyslíkové náplne z lekárne a liek „Hypoxen“.

Glukóza. Na diétu s nízkym obsahom sacharidov môže byť ťažké sústrediť sa. Je to preto, že glukóza, podobne ako kyslík, je hlavnou potravou pre mozog. Ak je strava veľmi dôležitá, no potrebujete aj pracovať, hoďte si pod jazyk aspoň glukózové tablety.

Aminokyseliny. Niektoré z nich sa v tele premieňajú na neurotransmitery – látky, ktoré prenášajú signály medzi neurónmi. Ak ich pridáte k napájaniu, signál sa zlepší. Sú to tyrozín (prekurzor dopamínu a norepinefrínu) a tryptofán (prekurzor serotonínu). Predávajú sa vo forme doplnkov stravy, no pozor pri tryptofáne, nemožno ho kombinovať s antidepresívami zo skupiny MAOI.

jód. Aj keď nemáte hypotyreózu, nedostatok jódu môže znížiť hladinu hormónov štítnej žľazy a spomaliť duševnú aktivitu. Použite jodizovanú soľ, to stačí.

Vitamíny skupiny B. Takmer všetky ovplyvňujú prenos nervových signálov a B6 tiež znižuje hladinu prolaktínu. Existuje liek nazývaný sulbutiamín, vitamín B1, ktorý bol upravený tak, aby sa mohol ľahko dostať do mozgu. Zlepšuje pamäť a zmierňuje chronickú únavu, ale môžete ho užívať maximálne mesiac.

Dajte zrýchlenie

Predpokladajme, že ste zdraví ako Fedor Emelianenko a vaša strava je plná aminokyselín a vitamínov. Ale do konca týždňa boli požiadaní, aby prišli s jednoduchou schémou prevzatia Gazpromu prostredníctvom zmenkového sľubu, a bolo potrebné prinútiť mozog, aby pracoval. Tu je to, čo na to je.

nootropiká

Žiadna z nich neprešla výskumom podľa štandardov Americkej agentúry pre dohľad nad liekmi, a tak sa predpisujú len v krajinách bývalého SNŠ a v niektorých častiach východnej Európy. Ale sú aktívne menovaní a mnohí hovoria, že to pomáha.

Piracetam. Úplne prvé nootropikum, narodené v roku 1972. Zvyšuje pôsobenie neurotransmiteru glutamátu na mozgové receptory. Zlepšuje sa tak spojenie medzi neurónmi, a teda aj pamäť. Navyše piracetam zvyšuje hladinu dopamínu, ktorý je zodpovedný za motiváciu.

fenotropil. Zlepšuje spotrebu glukózy mozgom a zvyšuje hladinu adenozíntrifosfátu – hlavného paliva pre všetky biochemické procesy. Mierne stimuluje rýchlosť myslenia a urýchľuje reakciu.

Encephabol. Zvyšuje príjem a spotrebu glukózy, vďaka čomu mozog pracuje na maximálnu rýchlosť, ak je dostatok kyslíka.

Stimulanty

kofeín. Tí študenti, ktorí si pred testom uvaria kávu s vriacim Red Bullom, míňajú energiu. Kofeín je hlavným hrdinom všetkých legálnych stimulantov, vrátane Red Bullu. Dokonca ho obsahuje aj známa guarana. A čokoláda povzbudí vďaka kofeínu a príbeh o „hormóne lásky“fenyletylamíne je krásna rozprávka. Je v čokoláde, no v žalúdku sa rozkladá a do mozgu sa nedostane.

metylfenidát. U nás je to zakázané, na západe povolené, ale len na predpis. A to len na liečbu narkolepsie, apatie a autizmu. Mnoho ľudí ho tam však jedáva ako M&M’s – pre silu a zrýchlenie myšlienok. Zhruba rovnaký príbeh s modafinilom, ktorý je u nás zakázaný.

Yohimbín a synefrín. Prvý sa používa ako afrodiziakum, druhý - športovci na sušenie. Oba zlepšujú funkciu mozgu stimuláciou uvoľňovania adrenalínu. Z rovnakého dôvodu môžete teoreticky chytiť mŕtvicu.

Cvičenia

Neurobiká. Samozvaní tréneri navrhujú porušovať pravidlá – umývať si zuby ľavou rukou, chodiť po dome so zavretými očami a ovládať reč hluchonemých. Myšlienka je jednoduchá: zaťažením mozgu novými aktivitami bude pracovať tvrdšie. Je pravda, že mozog je veľmi plastický a po týždni si budete musieť čistiť zuby a držať kefku v prstoch na nohách, aby ste ho prekvapili.

Online simulátory. Lumosity, ktorá bola uvedená na trh v roku 2007, začala ako zbierka počítačových minihier na rozvoj pozornosti a pamäte. A stalo sa miestom pre spustenie programov nielen na zrýchlenie mozgu, ale aj na diagnostiku kognitívnych porúch. Toto všetko bolo testované na Stanfordskej univerzite, výsledok je nejednoznačný, ale môžete ho použiť. Neočakáva sa žiadna škoda.

Bezpečnostné inžinierstvo

Pri zrýchľovaní mozgu ho človek musí nechať bez ujmy. Tu sú hlavné pravidlá.

* Keď svoju myseľ posuniete za normálny prevádzkový režim, prenajímate si energiu. A na konci pôsobenia lieku musíte odpočívať dvakrát toľko ako zvyčajne. V opačnom prípade dôjde k vyhoreniu a asténii.

* Náhodným zmiešaním rôznych prostriedkov a metód bez účasti lekára získate nepredvídateľný kokteil, ktorý môže vyústiť do nespavosti, záchvatov paniky a oveľa silnejších liekov.

* Akékoľvek zrýchlenie metabolizmu je zrýchlením starnutia mozgu. Najlepšie je necvičiť príliš často.