Čo váš mozog miluje a nenávidí

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Čo je hlavným nástrojom pre IT špecialistu? Počítač? ja si myslim opak. V prvom rade pracujeme hlavou. Ako funguje mozog? Z nejakého dôvodu nám o tom v škole, na univerzite a v práci nehovoria, alebo nám toho hovoria veľmi málo. Na efektívnu prácu potrebujete nielen perfektne ovládať potrebný softvér, ale vedieť aj naladiť mozog na prácu.

Mozog miluje

1. Špecifický dôvod … Len čo si pre seba sformulujete konkrétny cieľ, úlohu, hneď sa začnú zázraky. Na jeho realizáciu budú financie, príležitosti a čas.

A ak ste si stanovili hlavný cieľ, dokážete ho rozložiť na komponenty a pokojne, postupne, neustále, krok za krokom ich budete plniť - neodolá vám ani jeden problém.

2. Pozitívne emócie … Emócie sú krátkodobé subjektívne reakcie človeka na okolitý svet (radosť, hnev, hanba a pod.). Pocity – stabilný citový vzťah k iným ľuďom, javom. Pocity sú spojené s vedomím a možno ich rozvíjať a zlepšovať.

Emócie sú vzrušujúce - zvyšujú životnú aktivitu človeka a depresívne - to znamená supresívne životné procesy. Pozitívne emócie motivujú človeka konať. Vznikajú zo spokojnosti. Začnite hľadať jednoduché radosti života - a stimulácia začne v mozgu - uvoľňovanie veľkých dávok endorfínov, hormónov potešenia, do tela, čo znamená spokojnosť, a teda pozitívne emócie, ktoré vzrušujú a zvyšujú vašu životnú aktivitu a umožňujú myšlienkové pochody, aby pokojne plynuli, dávali vznik dobrej nálade a pozitívnemu naladeniu na svet. Je ľudskou prirodzenosťou hľadať radosť – to nie je pomenovaný pud sebazáchovy.

3. Pohyb a čerstvý vzduch … Na čerstvom vzduchu je krv aktívnejšie nasýtená kyslíkom, rýchlejšie prenáša kyslík a výživu do mozgových buniek, zintenzívňujú sa procesy oxidácie a metabolizmu, uvoľňuje sa energia, ktorú tak veľmi potrebujeme, rodia sa nové biochemické zlúčeniny. Mozog nás núti pohybovať sa, aby sme zachránili seba a nás, samozrejme. Poskytnite potešenie myslieť, tvoriť, riešiť zložité problémy, mať spomienky.

Nedochádza k pohybu čerstvého vzduchu, krv kysne – mozgy „kysnú“.

4. Jednoduché jedlo s mierou … Jednoduché jedlá sa ľahšie získavajú, pripravujú a strávia. Mozog hovorí (ak to chceš počuť): kamarát, 50 % všetkej energie prijatej telom sa minie na zrak, 40 % na trávenie a dezinfekciu potravinových toxínov a iba 10 % zostáva na pohyb, práca duševný a nervový systém, boj proti miliardám mikróbov. Ak budeme jesť stále, kedy si to budeme myslieť?!

Je užitočné jesť polievky - zlepšujú trávenie, metabolizmus, rýchlejšie naplnia žalúdok, čo dáva pocit sýtosti pri menšom množstve jedla.

5. Spi, odpočívaj … Mozog, rovnako ako celé ľudské telo, potrebuje odpočinok. Pri fyzickej námahe je odpočinok duševnou činnosťou, pri intelektuálnych - fyzických cvičeniach, od morálnej únavy - striedanie miest.

Dobrý odpočinok je sen. Spánok je najzáhadnejší stav človeka, bez spánku človek nemôže žiť, hoci spánok sa nazýva „malá smrť“.

Vo sne sa vedomie vypne, ale človek pokračuje v myslení, jeho myslenie sa mení a riadi sa inými zákonmi. Je to spôsobené tým, že vo sne vystupuje do popredia podvedomie. Mozog analyzuje, čo sa stalo za posledný deň, štruktúruje to novým spôsobom a dáva najpravdepodobnejší výsledok. Tento výsledok bol možno predpovedaný už dávno, ale vedomie ho neprijalo, bolo zatlačené do podvedomia a odtiaľ extrahované vo sne.

Predpokladá sa, že mozog môže dostať inštaláciu na noc: urobiť predpoveď, rozhodnutie, cestu von, záver, len mať príjemný sen. Zbytočné dojmy, obsedantný stav mozog „zmýva nočná ochranná vlna“. Ľudia, ktorí majú neustále prorocké sny, sú s najväčšou pravdepodobnosťou dobrí analytici.

6. Návykové … Mozog sa nedokáže okamžite prispôsobiť drasticky zmeneným mimozemským okolnostiam: novým životným podmienkam, novej práci, štúdiu, bydlisku, spoločnosti, jedlu, novým ľuďom. Do akejkoľvek činnosti vstupujte postupne, pokojne, zvykajte si. Každý deň, keď budete robiť to najlepšie, čo viete, dosiahnete nemožné. Zvyk učiť sa a pracovať sa rozvíja postupne a neustále. Náhle pochopenie a vhľad vždy predpokladá poznanie, nemusí byť vždy plne vedomé.

Často rodičia, učitelia, šéfovia, blízki (a niekedy aj my sami), ktorí nechápu celú zložitosť závislosti, od nás (a my od ostatných) vyžadujú okamžitý výsledok. Takto to nefunguje. Najlepšie je nezačínať, upokojiť sa, povedať sebe alebo ostatným dobromyseľne - nie naraz, "počkajte, deti, dajte čas, budete mať veveričku, bude píšťalka." A pomaly sa začnite pohybovať, zrýchľujte, ako si zvyknete.

Mozog sám vytvára stereotypy (zvyky, zručnosti, podmienené reflexy). Stereotypné myslenie výrazne pomáha žiť – netreba znovu riešiť štandardné problémy. Každý deň vykonávaním rovnakých akcií ich premieňame na zvyk, zručnosť, zručnosť, podmienený reflex. Nezapínať mozog na vylučovanie slín pri pohľade na citrón, zavrieť vchodové dvere, kohútik, umyť riad, cúvnuť pred ostrým pípnutím auta, kliknúť na krížik, keď treba zatvoriť okno programu.

Inštinkt a trocha životných skúseností nás núti už od detstva vytvárať stereotypy priateľov, nepriateľov, milencov. V „more ľudí“pomáha vybrať si niekoho, zhromaždiť svoj tím a zastaviť sa tam, čím uvoľníte čas a energiu na iné životné ciele. Stereotypy pomáhajú komunikovať s cudzími ľuďmi, vychádzať s rodičmi, vychovávať ich deti.

6. Liberty … Aj keď je limitovaný pudom sebazáchovy a spoločenskými pravidlami, ktoré sú užitočné v prvom rade nám samým. Sloboda je nezávislosť od strachu a stereotypov. Samozrejme, potrebujeme stereotypy vo forme nepodmienených a podmienených reflexov - po popálení už druhýkrát strčíme ruku do ohňa - bolí to! Ale ak si okolnosti vyžadujú, aby ste prejavili svoje pohŕdanie bolesťou a smrťou – spálite si pravú ruku, ako rímsky „voják“Muzio Scovola. A nebojte sa myslieť vlastným a novým spôsobom; brániť svoj spôsob myslenia, svoj život, svoj vzhľad, svojich blízkych. A neobviňujte celý svet z nepochopenia a neuznania vás „všetkých tých výnimočných“. A dovoľte ostatným, aby sa od vás líšili, aby mali svoj vlastný spôsob myslenia, pohľad na život.

7. Tvorba - schopnosť mozgu, využívajúc a spoliehajúc sa na staré, vytvárať nové, svoje, nepodobné. Kreativita je obľúbenou prácou mozgu, robí nás podobnými Bohu, robí nás bohmi. Kreativita vo forme vedy študuje, opisuje, vysvetľuje svet okolo a človeka, predkladá myšlienky, nachádza spôsoby a prostriedky, ako ich pretaviť do života, pozerá sa do budúcnosti a je pripravená ju zmeniť k lepšiemu.

Kreativita vo forme umenia - spája prácu a emócie, odráža realitu v umeleckých obrazoch. Umenie spája ľudí: spisovateľ zdieľa svoj život, pocity, opisuje iných ľudí, ukazuje, že vo svojich zážitkoch nie sme sami. Umelec ponúka pozrieť sa na to, ako životné prostredie, my sami môžeme byť krásni alebo škaredí. Hudobník zvukmi svojho srdca prinúti našu dušu reagovať ladičkou.

Umenie prebúdza našu predstavivosť, obohacuje náš vnútorný svet, pomáha vidieť svet v inom svetle. Umenie vytvára ideály.

8. Zdieľanie, siatie, chatovanie, objímanie … Život je neustále delenie buniek, neustály metabolizmus a distribúcia informácií. Práca nervových buniek mozgu neurónov je "láska". Neustále sa navzájom "objímajú", dotýkajú sa dendritov (procesov, "rúk"), neustále prenášajú energiu (nervové impulzy) informácie o všetkom (biochemické zlúčeniny). Je škodlivé nezdieľať, nemôžete požadovať, je to mätúce. Musíte byť priateľmi s hlavou, musíte byť priateľmi s ľuďmi.

To je podstata mozgu – neustále potrebuje prijímať informácie a dávať ich späť.

Mozog nemá rád

1. Strach … Depresívne, potláčajúce životné procesy emócie. Keď cítime strach, preberá pud sebazáchovy, zóny mozgu, skupiny nervových buniek nemožno zaradiť do duševnej činnosti. Človek je zbavený tvorivého myslenia.

Neustále sa bojíme o jedlo, o blízkych, o bolesť (choroba, zrada, smrť) o život (vojna, cunami, blázon-šéf, revolúcie, kurz dolára, stretnutie s terminátorom) - t.j. sme v strese. Ako sa s tým vysporiadať:

• Bolesťou a smrťou treba opovrhovať.
• Ťažkosti, ak sa im nedá vyhnúť, musia byť zmiernené. Pri prekonávaní ťažkostí niečo stratíte, ale určite niečo získate.
• Pestovať odvahu, hrdosť a odolnosť.
• Musíme si smelo priznať, že problémy a problémy sú nevyhnutnými spoločníkmi ľudského života. Nie sú prví ani poslední, ktorých treba riešiť.
• Ver v seba a vo svoju svetlú budúcnosť, problém si ty, nie ona ty!

Strach je nebezpečný pre duševné zdravie a život. Ale jedna adaptívna forma strachu, ktorú potrebujeme, je opatrnosť!

2. Silné emócie akéhokoľvek druhu … Silné emócie dramaticky brzdia schopnosť myslenia mozgu. Veľká radosť a veľký smútok vás môžu dočasne pripraviť o schopnosť myslieť. Dlhodobý takýto stav vedie k bolestivej bezradnosti mozgu.

Dievčatá, toto je pre vás. Keď ste „hysterický“(prehnane emocionálny), váš mozog sa vypne. To umožnilo povedať "Ženy sú blázni!" Ale už bolo dokázané, že ženský a mužský mozog sú rovnako schopné vzdelávania, sociálnej adaptácie a politiky.

Rôzne hormóny ovplyvňujú neurológiu – muži majú väčšiu pravdepodobnosť dyslexie, schizofrénie a autizmu. A nežné pohlavie trpí úzkosťou, depresiou, poruchami príjmu potravy. Nevnucujte preto svojim mužom tento stav – robí z nich doslova hlupákov.

U mužov, logické myslenie, nezahŕňajúce časti mozgu zodpovedné za emócie, muži pokojne riešia problém. U žien je naopak myslenie katatim, t.j. riešia problém cez prizmu protichodných emócií. Toto je ich fyziológia, inak nemôžu. Chlapi, aj vám je z toho zle? Existuje východisko: pomôžte im ukľudniť sa: „makaj, makám“, „podrž zmrzlinu“, „nechaj ma zohriať čajky“, „tak sa upokoj! Vyriešim váš problém, poďme, choďte na prechádzku, premýšľajte o tom “a tak ďalej. atď. Hlavná myšlienka: "Milujem ťa, ale problém vyriešime, keď sa upokojíš." A budete prekvapení, ako žena všetko dokonale zvládne.

Mechanizmus emócií – najprv pochopenie (situácie, javy), potom emócie. Ale či vždy správne rozumieme situácii, iná osoba, ak blúdime v troch boroviciach, nerozumieme naozaj sebe. Najprv by ste si to mali pokojne vyriešiť a až potom „emocionálne“.

3. Tma, samota … Medzi takéto stavy patrí aj pud sebazáchovy. Zvyčajné zdroje mozgového tonusu sa zmenšujú a „temné sily“negatívnych emócií sa voľnejšie pohybujú v nechránenom mozgu (nepriateľ číha v tme, človek je stádový tvor, len on je nebezpečný a desivý).

Osamelosť je vážny duševný stav spojený s negatívnymi emóciami a nepohodou. Ale osamelosť bude mať na človeka priaznivý vplyv, ak ju budete vnímať ako dobrovoľnú samotu. Nedostatok komunikácie nemôže byť katastrofou, ak má človek kontakt, pochopenie aspoň s niekým. Možno ste v tomto svete len človek, ale pre niekoho ste celý svet.

Zahoďte zbytočné stereotypy, dajte ktorémukoľvek zo svojich stavov správne názvy, ktoré vás podporujú, upokojujú, nesú potrebnú energiu.

4. Stereotypy … Mozog vytvára stereotypy, ale ich aj „nudí“. Mozog bojuje so stereotypmi o sebazáchovu "Chcem myslieť!" Mozog reaguje na každú zmenu vonkajšieho a vnútorného prostredia.

Sú ľudia, ktorí po určitom čase rozvíjaním základných životných alebo profesionálnych zručností (ideálne všetky v detstve a dospievaní) ich privedú k automatizácii, dokážu ich vykonávať, čo umožňuje mozgu v tomto období riešiť zložitejšie alebo kreatívnejšie úlohy. (kuchár - kuchár, vodič - eso, kresliar - umelec, inžinier - vynálezca, návrhár - dizajnér)

Stereotypy ničia naše vzťahy s ľuďmi: s priateľmi, s kolegami, s deťmi, rodičmi, milencami, keď sa správajú v rozpore s našimi stereotypmi. Nebojte sa opustiť staré predstavy o ľuďoch. Vytvorte nové stereotypy založené na nových údajoch („netrvajte v hlúposti!“). Nechajte ľudí zmeniť sa, byť iní. A pokojne a pevne nedovoľte, aby sa vám o vás vnucovali stereotypy iných ľudí, ak to nepotrebujete.

Nikdy sa ničoho neboj, tvoj poklad je s tebou, tvoj najspoľahlivejší priateľ je tvoj mozog!

Starajte sa o svoj poklad, študujte ho, pamätajte, mozog má rezervy – ale to sú rezervy. Mozog môžete prinútiť pracovať v extrémnom režime, no adaptačná kapacita sa vyčerpá. To vysvetľuje aj príliš skorý a intenzívny vývin detí a ich následné problémy s adaptáciou v spoločnosti.

Článok bol pripravený na základe rôznych zdrojov, medzi ktorými by som chcel vyzdvihnúť najmä knihu nášho súčasníka, našej krajanky, veľkej ženy a veľkej vedkyne, akademičky, zakladateľky Inštitútu mozgu Natalye Petrovna Bekhterevovej. Kniha sa volá „Čaro mozgu a labyrinty života“.

Článok si netvrdí, že je úplný, ale jeho cieľom je podnietiť váš záujem o mozog. Popísané veci (čo mozog miluje a čo nie) som pocítil na vlastnej skúsenosti a keď som začal čítať o mozgu, bol som presvedčený, že veda je na mojej strane:). Nájdite si čas na čítanie o mozgu. Tento čas sa vám oplatí, keď si svoj hlavný pracovný nástroj dokážete správne nakonfigurovať.

Zdroj