Zvládnutie spánkovej paralýzy a prehodnotenie jej nepriateľstva

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Zhusťujúca sa temnota, ktorá padla na hruď, ozývajúce sa kroky v prázdnom dome, náhly dotyk, mystický pocit nepriateľskej prítomnosti niekoho iného - to sú halucinácie, ktoré sa vyskytujú pri zaspávaní alebo prebúdzaní. Toto nie je nočná mora – ľudia si uvedomujú, kde sa nachádzajú, vidia známy nábytok a s istotou vedia, že majú otvorené oči. Častým spoločníkom takýchto vízií je spánková paralýza, stav, pri ktorom nie je možné pohnúť ani prstom.

Brownie na posteli

V stave medzi spánkom a realitou, keď je človek pri vedomí, ale mozog už (alebo stále) vysiela sny, sa prekrývajú dva obrázky: ľudia jasne vidia obvyklý nábytok v miestnosti a sú si istí, že nespia, ale zrazu sa v známej siluete dverí objaví desivá čierna. Tieto halucinácie sa nepovažujú za duševnú poruchu a nevyžadujú liečbu.

Niekedy sa k tomu pridruží spánková paralýza, kedy človek ovláda len pohyby očí – všetky ostatné svaly neposlúchajú. Úplná nehybnosť robí nočné vízie ešte zlovestnejšími.

Spánková paralýza sa často vyskytuje pri rôznych neurologických ochoreniach, ako je narkolepsia (tí, ktorí trpia týmto ochorením, nedokážu dlho bdieť a občas prikývnu). Napriek tomu je tento stav sám o sebe, aj keď ho sprevádzajú „mystické vízie“, úplne neškodný.

Príbehy o zlých brownies, poltergeistoch, démonoch, ktorí v noci strašia majiteľov domu, ak ich nepotešia, sú vysvetlené práve halucináciami pri zaspávaní a prebúdzaní.

"Myslel som, že prišiel môj starý otec"

Ekaterina Bernyak pozná spánkovú paralýzu a halucinácie už od detstva: takmer každý mesiac videla vo dverách muža v klobúku. Katya si myslela, že k nej prišiel jej zosnulý starý otec - vždy nosil klobúk. Neskôr na to zabudla: "Snívala som a snívala." No v študentských rokoch sa paralýza vrátila.

Zobúdzam sa a vidím celú miestnosť, ako v skutočnosti. Všetko chápem a uvedomujem si. Potom sa mi v ušiach ozve divý hukot ako roj včiel. Telo začne vibrovať, nemôžem sa pohnúť. Strašný strach. Potom príde černoch,“hovorí Jekaterina. Charakter jej ospalých halucinácií sa nemení. Ide o chudého černocha s veľmi dlhými rukami a nohami – niekedy je jeden, niekedy ich je niekoľko.

A objasňuje: toto nie je jediný scenár. Jedna vec však zostáva nezmenená – panický strach. Ak dôjde k spánkovej paralýze, keď leží na boku, dievča má pocit, že ju niekto ťahá za vlasy alebo rameno, aby ju otočil na chrbát. Alebo sa jej zdá, že ju vyťahujú z postele a nesú niekde na rukách.

Catherine je oboznámená s vedeckou definíciou spánkovej paralýzy, ale inklinuje k mystickému vysvetleniu: "Toto sú niektoré stvorenia, ktoré sa živia našou energiou, keď naša emocionálna obrana oslabuje."

Ďalší útok je nemožné predvídať a podľa dievčaťa neexistuje žiadna prevencia: spánková paralýza priamo nesúvisí s úrovňou stresu ani životnými podmienkami. "Teraz sa nič vážne nedeje, no aj tak sa takéto chvíle stávajú. Dobrý spánok a zdravý životný štýl naozaj veľmi nepomáha," hovorí.

Spi po spánku

Ďalšia partnerka agentúry, Mária Gutorová, si je naopak istá: čím vyššia je úroveň stresu, tým pravdepodobnejšie je spánková paralýza.

"Stalo sa to viac ako raz. Prvýkrát pred desiatimi rokmi, ďalších päť rokov sa to opakovalo. Možno je to spôsobené tým, že tieto roky boli nervóznejšie."Pamätám si, ako sa mi jedného dňa snívalo o tvári diabla – práve vyšla z tmy. Zobudil som sa z toho a cítil som, že ma niekto drží, pokúšal sa pohnúť, uniknúť – a nepodarilo sa to, strašidelný pocit. Došlo to až do štádia, že ja, neveriaca, som si dala ikonu pod vankúš a spala som tak niekoľko rokov, "hovorí. Pri útokoch Mária zakaždým videla stvorenie s zrozumiteľnými obrysmi, no snažila sa nespadnúť. do mystiky - vysvetlila to nervovým napätím a únavou …

Spánková paralýza po prerušení spánku sa vyskytla aj u Innokenty Kashin (meno bolo zmenené).

Už druhýkrát sa uprostred noci oddelili od nočného stolíka nejaké tiene – „nadýchané gule tmy“a vznášali sa nad tvárou. Opäť sa ozvalo brnenie.

"V takom stave neexistuje kritické myslenie. Ako opilec alebo vo sne všetko beriete ako nominálnu hodnotu. Najhoršia je bezmocnosť. Snažíte sa, ale nemôžete sa pohnúť. Ak sa však snažíte, otočte na svoju vôľu, potom to zvládneš: musíš len veľmi chcieť, sústrediť sa na túžbu pohnúť rukou alebo aspoň jazykom - každý sval je dobrý. Podarilo sa mi mávnuť rukou - a všetko okamžite zmizlo," povedal vysvetľuje.

V tom čase mal Innokenty trochu v obľube ezoteriku a spočiatku si myslel, že sa stretol s niečím neznámym, no túto verziu rýchlo zavrhol: „Takmer okamžite som začal hľadať informácie, zistil som, že ide o spánkovú paralýzu – fenomén známy veda, v ktorej nie je nič mystické. …

Tatyana Konstantinová čelila spánkovej paralýze v detstve - a zakázala si na to myslieť už mnoho rokov. "Bol som v škole, v šiestej alebo siedmej triede. Spal som v polospánku a v určitom okamihu som si uvedomil, že na mojej ľavej strane zhustla tma. Dopadla na mňa veľká, mäkká a zároveň ťažká sila. Nemohla som pohnúť ani jednou rukou." ani noha. Potom sa to rozplynulo,mohol som vstať. Bol som taký vystrašený,že som to nikomu nepovedal,zakázal som si na to myslieť. Spomenul som si po rokoch,ako dospelý. Na internete som rýchlo zistil že to bola spánková paralýza,“zdieľa detaily toho.

"Spánková paralýza je neškodná"

Alexander Palman, vedúci somnologického pracoviska Univerzitnej klinickej nemocnice číslo 1 1. Moskovskej štátnej lekárskej univerzity I. M. Sechenova pre RIA Novosti uviedol, že spánková paralýza je nepríjemné, ale neškodné zlyhanie organizmu.

Faktom je, že vo fáze REM spánku - to isté, keď vidíme živé sny - sú všetky svaly tela maximálne uvoľnené, niekedy sa tomu hovorí fyziologická paralýza počas spánku. Je to preto, aby človek nemohol robiť náhle pohyby a zraniť sa.

Niekedy však dôjde k zlyhaniu – a prirodzený stav spánku sa rozšíri až do bdelosti. Toto je paralýza spánku. Človek sa zobudí, nemôže sa hýbať, nemôže ovládať dýchanie - veľa nepríjemných pocitov. Nie je to nebezpečné, ale ľudia sa veľmi boja. Začnú fantazírovať: postihnutie, mŕtvica. Hlavná vec nie je panika: všetko to rýchlo pominie. Toto nie je situácia, v ktorej môžete zomrieť, udusiť sa, získať trvalú paralýzu,“komentuje lekár.

Prečo niektorí ľudia čelia spánkovej paralýze často, zatiaľ čo iní nikdy, zatiaľ veda nie je známa.

Spánková projekcia

Alexander Kalinkin, vedúci Centra spánkovej medicíny Lomonosovovej štátnej univerzitnej nemocnice v Moskve, zdôrazňuje, že spánková paralýza nie je vždy sprevádzaná halucináciami.

„Dá sa to kombinovať s víziami, ale to je typické skôr pre narkolepsiu – ochorenie, ktoré je pomerne zriedkavé a zle diagnostikované,“hovorí špecialista.

Halucinácie pri zaspávaní a prebúdzaní sú nepríjemným, ale nie nebezpečným narušením tela, ako napríklad spánková paralýza.

"Sny sa zaklínajú do štruktúry bdelosti. Človek si je vedomý svojho" I ", uvedomuje si, že nespí, vidí okolo seba známu miestnosť, ale na to sa prekrývajú obrazy spánku. Nie sú to pravé halucinácie, ktoré sa vyskytujú pri psychiatrických ochoreniach,“vysvetľuje Alexander Palman.

Aj somnologička poznamenáva: ak sa pravidelne vyskytuje spánková paralýza a halucinácie počas zaspávania a prebúdzania, mali by ste sa poradiť s lekárom - môže to byť príznak vážnych neurologických ochorení.