Ako sa mozog samolieči počas spánku

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Dlho sa verilo, že mozog, rovnako ako svaly v tele, sa unaví a v noci len relaxuje. No neskoršie experimenty ukázali, že v spánku naďalej aktívne pracuje.

Nasledujúce predpoklady: spracováva informácie nahromadené počas dňa, rieši emocionálne problémy. Existuje však ďalšia revolučná hypotéza - v noci mozog "komunikuje" s vnútornými orgánmi a "záplatuje" telo. Hovoril o tom svetovo uznávaný vedec, výskumník Ústavu pre problémy prenosu informácií Ruskej akadémie vied Ivan Pigarev.

Referencia:

Ivan Pigarev je popredným výskumníkom v Inštitúte pre problémy s prenosom informácií. Zaoberá sa fyziológiou spánku. Jeho prácu pozná celý svet, mnohé prístroje si vytvára sám doma aj v laboratóriu.

Spánok nie je strata času, ale liek

Pigarevova teória je v medicíne akceptovaná, ale odmietaná tými, ktorí sa spánku profesionálne venujú – rúca všetky základy.

Vedec, ktorý študoval otázky spánku, konvenčnú múdrosť, si myslel, že mnohé zvieratá spia rovnako ako ľudia. Napríklad potkan je ešte väčší. Aké informácie však spracováva jej mozog v spánku? A aké morálne a emocionálne problémy riešia kačice či krtkovia v noci?

Súhlasím, je ťažké odpovedať. A tu je ešte záhada: vo vnútorných orgánoch je veľa receptorov, ktoré neustále zbierajú informácie - o teplote, kyslosti, chemických procesoch. Kam ide, je záhadou. Signály z očí totiž spracovávajú dve tretiny mozgovej kôry, no napríklad dáta zo žalúdka tam akoby nedorazili.

Navyše, experimenty hovoria jasnou rečou: keď potkanom odopreli spánok a uhynuli, pitva ukázala, že na mozgu hlodavcov nedošlo k žiadnym zmenám, ale vnútorné orgány veľmi utrpeli.

Takéto úvahy a mnohoročné experimenty viedli Ivana Pigareva k logickému záveru: počas spánku mozog analyzuje správy z vnútorných orgánov, hodnotí fyzický stav tela a samolieči.

čo sa presne deje?

Vedec v priebehu experimentov a experimentov dospel k záveru, že každú noc naše telo skenuje všetky vnútorné orgány a v prvom rade dáva do poriadku to, čo najviac potrebuje pomoc. Ďalej, ak ešte spíte, prichádza druhý rad úloh, tretí.

Na fáze spánku záleží. Hlavná interakcia vnútorných orgánov s mozgovou kôrou nastáva počas spánku s pomalými vlnami. A počas REM spánku sa mozog stará sám o seba – je to predsa aj vnútorný orgán, a nie len riadiace centrum.

Preto musíte spať presne toľko, koľko chcete. Spánok nie je strata času, ako sa dlho myslelo. Spánok je najdôležitejšou súčasťou nášho života, počas ktorého sa mozog venuje zložitým činnostiam. Možno ešte zložitejší ako ten, s ktorým bol zaneprázdnený, keď bdel. A ak chceme byť efektívni, zdraví, potrebujeme dobrý pokojný spánok. Bez rušenia alebo neprirodzeného skracovania.

To znamená, že alarmy sú v podstate škodlivé. Aj keď je jasné, že musíte počítať s moderným životom. Ak je budík potrebný, mali by ste sa aspoň pokúsiť znížiť jeho poškodenie: nenastavujte ostré a hlasné signály, je lepšie použiť prirodzené zvuky prírody alebo vibrácie vo všeobecnosti.

Počas života mozog dostáva bohaté skúsenosti z práce s naším telom, učí sa. A postupne sa dokáže čoraz rýchlejšie vyrovnávať s ovládaním rôznych orgánov tela. Ukazuje sa teda, že zdraví ľudia začínajú s vekom spať menej. Ale pozor, ak sa u starších ľudí objavia choroby, dĺžka spánku sa predĺži.

Tabletky na spanie nie sú všeliekom

Keď sami zaspíte alebo keď pijete prášky na spanie – to sú úplne iné veci a vedú k rôznym výsledkom. Tabletka môže uľahčiť zaspávanie, ale nezapne mechanizmy kontroly vnútorných orgánov. Momentálne je známych minimálne päť blokov na prepínanie informačných tokov, ktoré nás prenášajú z bdelosti do spánku.

Mimochodom, nespavosť je veľký problém. V Amerike ňou trpí obrovské množstvo ľudí a v Rusku ich čísla každým rokom rastú. Porucha spánku vedie k rôznym chorobám (rovnaký žalúdočný vred atď.), Ale stále sa neberie vážne.