Potraviny, ktoré by nemal jesť nikto

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Ak chcete byť zdraví, mať dokonalú postavu a viesť zdravý životný štýl, ako prvé treba zmeniť stravovacie návyky. Na začiatok sa vzdajte týchto 6 potravín, ktoré vášmu telu mimoriadne škodia.

Banánové lupienky

Všeobecne sa uznáva, že sú rovnako užitočné ako iné sušené ovocie. Málokto sa však zamýšľa nad tým, ako sa táto chrumkavá dobrota pripravuje. Princíp výroby banánových lupienkov bol prevzatý z pôvodných zemiakových lupienkov: čerstvé banány sa nakrájajú na tenké plátky a opražia sa (t. j. na obrovskom množstve oleja), pričom sa proces dokončí namáčaním v cukrovom sirupe (na chrumkanie). Na stupnici od najviac po najmenej škodlivé spadajú výhody banánových lupienkov niekde medzi cheeseburger a čokoládové tyčinky.

Výrobky s nízkym obsahom tuku

Obľúbenosť nízkotučných jedál medzi tými, ktorí chcú schudnúť, je porovnateľná len s láskou k rýchlemu občerstveniu u tých, pre ktorých je strava porovnateľná so stredovekým mučením. Nízkotučné jogurty a syry zároveň nie sú také diétne, ako sa zdá. Faktom je, že odstránením tukov z produktov technologickými alebo chemickými metódami ich výrobcovia nahrádzajú zvýrazňovačmi chuti a inými prísadami, ktoré sú navrhnuté tak, aby kompenzovali chuť, ktorá sa spája s obsahom kalórií. Na zvýšenie trvanlivosti takýchto produktov výrobcovia navyše pridávajú transmastné kyseliny, umelo stabilizované tuky, ktoré podľa početných štúdií zvyšujú hladinu cholesterolu. Ukazuje sa, že hoci sa konečný produkt vďaka rôznym chemickým prísadám stáva menej kalorickým, na naše telo pôsobí len negatívne.

Musli

Ich problémom je obrovské množstvo cukru a rastlinných olejov, ktoré výrobcovia štedro pridávajú na zvýraznenie chuti. Na 100 gramov tohto produktu je približne 400 kalórií, čo z müsli rozhodne robí outsidera v pretekoch o titul „Najzdravší a diétny produkt“. Ak si ich nemôžete odoprieť na raňajky, uvarte si ich sami, na to stačí zmiešať obľúbené orechy, cereálie a sušené ovocie.

Spracované mäso

Toto sú všetky mäsové výrobky, ktoré boli pripravené bez vašej účasti: konzervy, klobásy, rezne - vo všeobecnosti akékoľvek polotovary. Odborníci na výživu radia takéto potraviny úplne vylúčiť z jedálnička, pretože okrem neskutočného množstva soli, konzervantov, dochucovadiel a iných „chemikálií“obsahujú nezdravé tuky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, môžu spôsobiť aj obezitu a srdcové choroby.

majonéza

Majonéza je rekordérom v škodlivosti spomedzi všetkých kupovaných omáčok. V skutočnosti potrebuje iba štyri ingrediencie: olej, vajcia, ocot a korenie, no teraz sa pozrite na etiketu kupovanej majonézy. Zdá sa, že je to skôr učebnica chémie než recept na omáčku na šalát. Okrem toho, ak problém domácej majonézy spočíva výlučne v jej obsahu kalórií, potom pre obchodnú majonézu je toto kritérium jedným z menších problémov. Zamyslite sa nad tým, o akých výhodách môžeme hovoriť, ak sa výrobok skladuje roky a v zložkách sú uvedené iba náhrady?

Margarín

Margarín je v skutočnosti umelý tuk, ktorý sa vyrába na báze vody, emulgátorov a hlavne rastlinných tukov, ktoré sa získavajú najmä z geneticky modifikovaných sójových bôbov. Škodlivosť margarínu je do značnej miery spôsobená aj tým, že obsahuje trans-tuky, ktoré, ako sme už povedali, zvyšujú hladinu cholesterolu a stimulujú rozvoj srdcových chorôb. Dúfame, že si ho už nikdy nekúpite.