Top 5 účinných vlastností melatonínu proti rakovine

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Melatonín sa nazýva „kardiostimulátor“nášho tela. Tento hormón je produkovaný epifýzou. Melatonín hrá dôležitú úlohu v endokrinnom systéme ako celku. Tiež hrá obrovskú úlohu pri regulácii imunitného systému…

Keď počujete „melatonín“, prvé, čo vás napadne, je jeho vplyv na zdravý spánok. V skutočnosti sa melatonín často užíva vo forme doplnkov ako neliečivá liečba nespavosti a iných porúch spánku. Melatonín, ktorý sa tvorí v našom tele, má však okrem regulácie spánku aj mnoho ďalších funkcií. Nevyhnutné hladiny tohto základného hormónu v ľudskom tele môžu pomôcť predchádzať chorobám vrátane rakoviny prsníka.

Spánok je nevyhnutný pre tvorbu melatonínu

Melatonín je často označovaný ako „kardiostimulátor“nášho tela. Tento hormón produkuje epifýza, malá, ale veľmi dôležitá žľaza ukrytá v hlbokej ryhe medzi mozgovými hemisférami. Epifýza produkuje melatonín a hrá dôležitú úlohu v endokrinnom systéme ako celku.

Epifýza a melatonín sú zodpovedné za udržiavanie vnútorných hodín tela., čo mu umožňuje navigovať týmto spôsobom, koľko je hodín a aké ročné obdobie. Interakcia medzi epifýzou a melatonínom pomáha regulovať cirkadiánne rytmy, ako aj veľmi dôležitý „cyklus spánku“. Melatonín ovplyvňuje takmer všetky bunky v našom tele a nachádza sa v bunkových membránach, mitochondriách a iných častiach buniek.

Zaujímavosťou je, že časť melatonínu sa tvorí aj v gastrointestinálnom trakte. Zdá sa to logické, keď si na to spomeniete melatonín hrá obrovskú úlohu v regulácii imunitného systémua väčšina buniek imunitného systému sa nachádza práve v hornom gastrointestinálnom trakte. Okrem mnohých úloh, ktoré tento hormón v našom tele plní, stimuluje imunitný systém, má protizápalovú funkciu a pôsobí ako „tlmič“zápalových reakcií. Melatonín dokáže predchádzať komplikáciám spôsobeným infekciami, vakcínami, autoimunitnými reakciami a spomaľuje starnutie imunitného systému (imunitný systém organizmu sa vekom opotrebováva).

Napriek tomu otázka, ako vek ovplyvňuje produkciu melatonínu, spôsobuje určitý nesúhlas v hlavnej vedeckej komunite. Niektorí vedci sa pýtajú, či produkcia melatonínu prirodzene klesá u ľudí vo veku okolo 50 rokov. Nech je však dôvod tohto poklesu v dospelosti akýkoľvek, existuje dostatok dôkazov, že hladiny melatonínu u ľudí po 4. roku života klesajú a že hladiny melatonínu sú spojené s štádiami hormonálneho vývoja (napr. puberta).

Je tiež zrejmé, že poruchy spánku sú bežnejšie u starších ľudí.ako v iných vekových skupinách a že nedostatok spánku je hlavnou príčinou, ktorá vedie k vyčerpaniu zásob melatonínu v tele. Najväčšie množstvo melatonínu vzniká v noci a v úplnej tme. Jeho produkcia sa zvyšuje tesne pred „normálnym“spaním a spomaľuje sa tesne pred prebudením.

Pravdepodobnosť, že telo nebude schopné produkovať dostatok melatonínu na udržanie normálneho fungovania a prevenciu chorôb, sa zvyšuje v nasledujúcich prípadoch:

• Neskorý spánok
• Používanie elektronických zariadení tesne pred spaním
• Silný stres v noci
• Nedostatočný spánok
• Prerušované prerušovanie spánku v noci
• Nedostatočná kvalita spánku (napr.spánok v stave theta alebo delta)
• Nevyvážený spánkový cyklus v dôsledku práce alebo iných faktorov
• Nespavosť

Elektromagnetické znečistenie: najväčšia hrozba pre produkciu melatonínu

Ďalším dôvodom vyčerpania zásob melatonínu v tele je vystavenie sa „elektromagnetickému znečisteniu“, známemu aj ako človekom vytvorené škodlivé elektromagnetické pole. Keďže počet mobilných veží a vysokovýkonných prenosových vedení rastie a naša spoločnosť ako celok sa stáva závislejšou od bezdrôtového internetu, elektromagnetické znečistenie sa skutočne stávajednou z najvážnejších hrozieb pre ľudské zdravie v celosvetovom meradle. Národný toxikologický program amerického Národného inštitútu zdravia v súčasnosti vykonáva štúdiu za 25 miliónov dolárov, ktorá má preskúmať, ako používanie mobilných telefónov na blízko ovplyvňuje riziko rakoviny. Viaceré výsledky už ukázali, že existuje korelácia medzi vystavením intenzívnemu vysokofrekvenčnému žiareniu (z mobilných telefónov) a výskytom zriedkavých foriem rakoviny mozgu a srdca. Možno tieto výsledky povedú k záveru, že používanie mobilných telefónov priamo zvyšuje riziko rakoviny a toto riziko narastá len s intenzitou žiarenia.

Žiarenie z mobilných telefónov, elektrického vedenia, wifi routerov a iných elektrických zariadení ako sú budíky a fény potláča produkciu melatonínu epifýzou. Podľa štúdie Kalifornskej univerzity v Berkeley môže elektromagnetické pole o sile 12 miligauss alebo 60 Hertzov blokovať produkciu melatonínu v tele (zvyčajne 60 Hertzovo žiarenie pochádza z počítača). Elektromagnetické znečistenie môže narušiť aj melatonínový signalizačný systém, ktorý je nevyhnutný pre prevenciu rakoviny. Ak bunková signalizácia melatonínu nefunguje správne, rakovinové bunky budú naďalej rásť.

Elektronické zariadenia sa nachádzajú všade v našich domovoch a kanceláriách, ale elektromagnetické polia, ktoré vytvárajú, sú zdraviu nebezpečné.

Čo sú elektromagnetické polia a prečo majú taký negatívny vplyv na zdravie?

Elektromagnetické polia nie sú samé o sebe ani dobré, ani zlé. Sú všade okolo nás, aj keď ich nevidíme. Prirodzené elektromagnetické polia zohrávajú rozhodujúcu úlohu v spojení medzi Zemou a vesmírom. Udržiavajú správny „režim“planéty, počasia, oceánov a našich tiel, nevyhnutný pre blahobyt samotného života!

Ako všetky živé organizmy, aj ľudské telo je elektrický systém. Aby sme si udržali optimálne zdravie, musíme byť v „rezonancii“so Zemou. Zem aj naše telá rezonujú s frekvenciou, ktorá po tisíce rokov bola približne 7,8 hertzov. Zariadenia vyrobené ľuďmi tiež vyžarujú elektromagnetické polia. Problémom je, že frekvenčný rozsah, intenzita a tvar týchto emisií sa líšia od prirodzených (prirodzených) polí a nie sú v súlade so životom. Sú príliš veľké alebo nerovnomerné (alebo oboje), aby udržali život. Ak sme neustále vystavení elektromagnetickému žiareniu, naše zdravie je v konečnom dôsledku ohrozené a následky môžu byť katastrofálne.

Pokiaľ ide o produkciu melatonínu, intenzívne vystavenie elektromagnetickému žiareniu, najmä „modrému svetlu“z mobilných telefónov a obrazoviek počítačov, môže vytvoriť začarovaný kruh. Ako už bolo spomenuté, elektromagnetické žiarenie blokuje tvorbu melatonínu. To zase ovplyvňuje spánkový režim. Čím menej spánku telo má, tým menej melatonínu sa tvorí.… Čím menej melatonínu, tým je spánok horší a tak ďalej. Takže bez akýchkoľvek viditeľných znakov sa človek dostáva do tohto začarovaného kruhu, ktorý vedie k chorobe.

Vzťah medzi hladinami melatonínu a rakovinou

Zistil sa vzťah medzi nízkou hladinou melatonínu a rôznymi chronickými ochoreniami. Napríklad Harvard School of Public Health v spolupráci s ďalšími inštitúciami uskutočnila štúdiu, na ktorej sa zúčastnilo takmer 750 žien. Táto štúdia zistila, že čím nižšia je hladina melatonínu, tým vyššie je riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Množstvo ďalších štúdií potvrdilo, že hladina melatonínu v tele ovplyvňuje aj riziko rakoviny. Melatonín je klasifikovaný ako cytotoxický hormón, t.j. látka, ktorá má toxický účinok na patogénne (choroby spôsobujúce) bunky. Melatonín je tiež známy ako nádorový supresor pre mnohé typy rakoviny, vrátane rakoviny prsníka.

V roku 2015 publikoval časopis Endocrine-Related Cancer štúdiu zahŕňajúcu skupinu ľudí pracujúcich v noci pod umelým osvetlením. Cieľom štúdie bolo pochopiť, ako tieto stavy ovplyvňujú produkciu melatonínu a riziko rakoviny prsníka. Výsledky štúdie ukázali vysoký výskyt rakoviny prsníka v tejto skupine. Jedným z dôvodov je schopnosť melatonínu podporovať reguláciu enzýmov metabolizmu estrogénov, ako aj „hodinových génov“.

Melatonín má aj ďalšie funkcie, ktoré môžu pomôcť predchádzať rakovine:

1. Melatonín spôsobuje, že rakovinové bunky zaspávajú.

   Slávny výskumník rakoviny Dr. David E. Blask zistil, že melatonín má schopnosť potláčať rozvoj rakoviny prsníka, doslova ukladá rakovinové bunky do hibernácie. Zistil, že nočné hladiny melatonínu v krvi môžu spomaliť rast rakoviny prsníka o 70 %!

   „Nočný melatonín je silným supresívnym signálom rakoviny prsníka. 90 % ľudských rakovín prsníka má špecifické receptory pre tento signál, “hovorí Dr. Blask.

2. Melatonín pomáha regulovať estrogén.

   Robí to down-reguláciou génov citlivých na estrogén. Melatonín nenecháva žiadny priestor pre škodlivé "xenoestrogény" a zabraňuje nadbytku estrogénu inhibíciou estrogénu vo fibroblastoch tukového tkaniva. Fibroblasty z tukového tkaniva tvoria hustú hmotu okolo malígnych epiteliálnych buniek prsníka. Ako ukázala štúdia austrálskych vedcov z roku 2012, sú hlavným zdrojom estrogénu v nádoroch prsníka u žien po menopauze.

3. Melatonín podporuje odumieranie rakovinových buniek.

   Tento proces sa nazýva „apoptóza“a melatonín v ňom pôsobí ako katalyzátor, ktorý inhibuje aktivitu určitých typov proteínov a signálnych dráh. Potvrdzuje to štúdia z roku 2012 v Číne a ďalšie štúdie.

Práca v noci a dostatok umelého svetla môžu znížiť produkciu melatonínu, čo zvyšuje riziko rakoviny prsníka.

1. Melatonín stimuluje imunitný systém.

   Ako už bolo spomenuté vyššie, tento faktor sám o sebe má veľký význam pre prevenciu (a dokonca aj liečbu) rakoviny prsníka a iných ochorení. Melatonín je prírodný antioxidant a pomáha zvyšovať produkciu T-pomocných buniek v tele. Podľa štúdie z roku 2011 v Indii môže melatonín pomôcť ľuďom trpiacim rakovinou prsníka, hepatocelulárnym karcinómom a melanómom. Keďže melanín znižuje oxidačný stres, užívanie melatonínu ako doplnku stravy pod dohľadom naturopatického lekára môže byť účinným protokolom na zníženie účinkov chemoterapie a ožarovania.

5 spôsobov, ako zvýšiť hladinu melatonínu

Už ste presvedčení, že melatonín je jedným z najdôležitejších hormónov v našom tele? Je to tak a prirodzene môžete zvýšiť hladinu melatonínu nasledujúcimi spôsobmi:

1. Potrebujete veľa spánku,

   a tiež sa uistite, že máte dobrý spánok! Predpokladá sa, že najhlbšia relaxácia sa dosiahne v stave delta spánku. V tomto stave tiež prebieha väčšina procesov obnovy. Aby ste dosiahli stav najhlbšieho spánku, uistite sa, že miestnosť, kde spíte, je čo najtmavšia. Aj malé množstvo svetla z nočného svetla alebo budíka môže znížiť produkciu melatonínu.

2. Znížte vystavenie bezdrôtovému žiareniu.

   Teraz, keď už viete, ako veľmi môže bezdrôtové žiarenie poškodiť vaše telo, konkrétne produkciu melatonínu, znížte svoje vystavenie žiareniu z bezdrôtových sietí a mobilných telefónov. V noci odpojte wifi routery a nikdy nedržte svoj mobilný telefón blízko hlavy (skúste namiesto toho hovoriť cez hlasitý odposluch). Tiež sa uistite, že v blízkosti vašej postele nie sú žiadne elektrické zásuvky alebo transformátory. Ak je váš dom vybavený bezdrôtovými inteligentnými meračmi s diaľkovým odčítaním údajov, nahraďte ich bežnými meračmi. Možno bude vaša dodávateľská spoločnosť proti takémuto rozhodnutiu a, žiaľ, môže vám dokonca uložiť mesačnú pokutu, ale z hľadiska zachovania zdravia to stojí za to. Nezabudnite, že máte právo odmietnuť inštaláciu inteligentného merača.

3. Prestaňte používať počítač aspoň hodinu pred spaním.

   Televízory, elektronické zariadenia a počítačové monitory vyžarujú svetlo v modrom spektre. Modré svetlo môže byť užitočné počas dňa, pretože stimuluje koncentráciu, náladu a reakciu. Ale v noci to môže narušiť zdravý nočný spánok. Modré svetlo môže výrazne ovplyvniť spánkový režim a produkciu melatonínu, preto sa mu po západe slnka treba vyhýbať. Ak musíte pracovať pri počítači v noci, použite filter, ktorý stlmí svetlo na obrazovke. Ešte lepšie je vypnúť počítač a televízor aspoň hodinu pred spaním a trochu si čítať v mäkkom svetle (najlepšie červenom alebo oranžovom). Taktiež horúci kúpeľ, sprchovanie a počúvanie jemnej hudby pred spaním môže zvýšiť vaše šance na zdravý spánok.

Elektromagnetické znečistenie inhibuje produkciu melatonínu. Urobte všetky možné kroky na minimalizáciu vystavenia elektromagnetickým poliam vo vašej spálni.

1. Znížte úroveň stresu.

   Normálne počas dňa hladiny kortizolu zvyčajne prudko stúpajú a zostávajú vysoké. V noci by sa mal kortizol doslova hibernovať a ustúpiť melatonínu. Ak je však hladina melatonínu vo všeobecnosti nízka, potom nastávajú problémy, konkrétne hladina glukokortikoidnej signalizácie (t.j. bunkovej signalizácie kortizolu) sa v noci zvyšuje.

Najmä sa snažte vyhýbať stresovým situáciám v noci, pretože takéto situácie vyvolávajú prudký nárast kortizolu v nesprávny čas. Potvrdzujú to štúdie s účasťou ľudí pracujúcich na zmeny.

Máte ťažký rozhovor s členom rodiny alebo kolegom? Počkajte do rána, kedy bude vaše telo správne naladené a pripravené vysporiadať sa s každodenným stresom bez väčšej ujmy. Tiež si zvyknite na každodenný protokol zvládania stresu.

V dnešnej dobe to potrebuje každý! Meditujte, choďte alebo robte dychové cvičenia. Ideálne je vykonávať takéto praktiky denne po dobu 20-30 minút. Ale aj 5-10 minút denne postupne naučí váš mozog upokojiť sa a telo relaxovať, v dôsledku čoho vstupujú do hry regeneračné hormóny (vrátane melatonínu).

Pokúste sa vyhnúť stresovým situáciám a zložitým rozhovorom tesne pred spaním, pretože môžu vyvolať prudký nárast kortizolu.

1. Doplnok stravy.

   Pre tých, ktorí majú veľmi nízke hladiny melatonínu alebo sú vystavení chronickému stresu, ktorý neprispieva k zotaveniu, môže užívanie doplnkov melatonínu po určitú dobu pomôcť. Ak uvažujete o užívaní výživového doplnku, odporúčam vám najskôr si skontrolovať hladinu melatonínu a následne sa na základe výsledkov testu poradiť so svojím naturopatickým lekárom.

Môže nadbytok melatonínu poškodiť vaše zdravie?

Krátka odpoveď je nie. Ako píše doktor Blask:

„Podľa výskumov nie je melatonín pre ľudské telo toxický. Na navodenie nočnej ospalosti stačí veľmi malé množstvo, rádovo tri desatiny miligramu. Ale nemôže dôjsť k predávkovaniu. Ľudia to brali v gramoch. Najzávažnejším vedľajším účinkom bola ospalosť."

Takže aj keď nemôže dôjsť k predávkovaniu melatonínom, nie je potrebné užívať ho vo veľkých množstvách. Nechajte sa otestovať. Ak sú vaše hladiny nízke, podniknite kroky na zvýšenie produkcie melatonínu v noci, prirodzene alebo pomocou doplnkov stravy.

Ako nedávno informovalo National Public Radio, takmer 60 miliónov Američanov má problémy so spánkom, najmä ženy a ľudia vo veku nad 65 rokov. To naznačuje, že pomerne málo ľudí v USA môže mať nízky melatonín! Nepodceňujte dôležitosť hladín melatonínu. Udržiavanie tohto životne dôležitého hormónu vo vašom tele je jedným z najlepších spôsobov, ako predchádzať chorobám, vrátane rakoviny prsníka.