Neuromyty o mozgu, ktoré nám bránia dosiahnuť kognitívne výšky

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Mozog je tajomný systém, ktorého všetky tajomstvá sa nám doteraz nepodarilo odhaliť. Aby ste z neho vyťažili maximum, musíte pochopiť, ako to funguje. Vo svojich prednáškach o tom podrobne hovorí Tatiana Chernigovskaya, ctená vedkyňa, vynikajúca vedkyňa v oblasti neurovedy, psycholingvistiky a teórie vedomia.

O práci mozgu

O mozgu koluje príliš veľa mýtov, ktoré nám bránia efektívne využívať jeho plný potenciál. A v ceste stoja aj rady rôznych guruov, ktorí tvrdia, že mozog potrebuje viac oddychu. Napríklad Tatyana Chernigovskaya s tým absolútne nesúhlasí. Poďme zistiť, prečo uvažuje inak.

O iracionálnom

Tatiana Chernigovskaya nezdieľa názor, že mozog treba nechať na pokoji. Mnohí píšu, že mu treba dať slobodu konania a netlačiť, nech si robí, čo uzná za vhodné. Keď nás čakajú ťažké úlohy, odporúča sa na chvíľu ustúpiť, oddýchnuť si a nenútiť mozog.

Zhruba povedané, ak vec nejde dobre, musíte to nechať, nechať sa rozptyľovať niečím iným a počkať, kým rozhodnutie príde samo. Takto to proste nefunguje. Všetci veľkí ľudia, ktorí objav urobili, tvrdia, že si nepamätajú, ako sa to stalo. Buď im tá myšlienka prišla vo sne, alebo im na prechádzke zrazu svitlo.

Chernigovskaya hovorí: „Toto všetko sa deje na takmer nevedomej úrovni. Ďalšou otázkou je, že o Mendelejevovom stole sníva Mendelejev, a nie jeho kuchár. Je to obrovská práca, mozgová aktivita, vykonaná vopred. Preto musíte namáhať mozog, aby priniesol výsledok. Len odpočívaš, návratnosť nedostaneš.

Pamäť mozgu

To však neznamená, že mozog treba niečím zaťažovať. Každý z nás sa narodil s neurónovou sieťou a počas života do nej „zapisujeme“informácie. Mozog uchováva všetky informácie, ktoré prešiel, zacítil, počul alebo videl. Toto všetko je tam uložené, aj keď si to nepamätáme.

Všetko, čo dávame do mozgu, tam zostáva, musíte to pochopiť a nezasypávať svoje informačné pole. Chernigovskaya hovorí: „Neustále hovorím: nemôžete čítať hlúpe knihy, komunikovať s idiotmi, počúvať zlú hudbu, jesť nekvalitné jedlo, pozerať nekompetentné filmy. Ak spíme a jeme shawarmu na ulici, bude možné ju odstrániť zo žalúdka, ale z hlavy - nikdy, to, čo spadlo, je preč.

O nadmernom zaťažení

Každý vie, čo je termín a prokrastinácia do poslednej možnej chvíle. Keď sa snažíme urobiť prácu na pár dní za pár hodín, mozog sa prepne do úplne iného režimu. Keď je málo času, zmobilizujeme sily a urobíme všetko, čo je potrebné.

Černigovskaja hovorí, že v rámci jedného z projektov sledovali, čo sa deje v mozgu počas intenzívnej práce. Hovorí, že mozog v tejto dobe prechádza do hrozného stavu, kedy čím horšie, tým lepšie. Vedec tvrdí, že mierne dávky stresu sú pre mozog prospešné. A sú ľudia, ktorí prácu bez tohto stresu jednoducho nezvládnu.

Niekomu vyhovuje, keď je veľa času, všetko robí pomaly. Sú však aj takí, ktorí pre maximálnu efektivitu vyžadujú prísne termíny. To je u každého individuálne, pretože je tak dôležité spoznať samú seba a zistiť, čoho všetkého dokážete.

O strese pre mozog

Mozog, rovnako ako svaly, potrebuje neustály stres a tréning. Chernigovskaya hovorí: „Ak si ľahneme na pohovku a budeme na nej ležať šesť mesiacov, potom z nej nebudeme môcť vstať, pretože naše svaly atrofujú. Presne to isté sa deje s mozgom. Narodil sa, aby tvrdo pracoval a spracovával informácie.

Čím je to ťažšie, tým lepšie pre mozog v doslovnom zmysle slova. Zlepšuje sa fyzicky, zvyšuje sa kvalita neurónov, množstvo bielej a šedej hmoty. Nemôžete nechať svoj mozog uniknúť."

Okrem toho by sa zaťaženie malo meniť. Potrebujete prepnúť mozog na iné činnosti. Napríklad púšťanie hudby má priaznivý vplyv na činnosť mozgu. A tieto prepínače zohrávajú obrovskú úlohu. Cvičenie a ťažká duševná práca je najlepším liekom na fungovanie mozgu.

Aby ste boli produktívni a udržovali si mozog v dobrej kondícii, musíte ho neustále zaťažovať prácou. Čítajte dobré knihy, ktoré budú ťažké, pozerajte ťažké filmy, ktoré vás prinútia analyzovať to, čo vidíte. Takto zo svojho mozgu vyťažíte maximum!