Umenie kúpeľa

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 16:15

Kúpeľný dom v ruskej tradícii má osobitnú úlohu a význam. Tam rodili, liečili, zmierňovali a umývali a dokonca používali duchovné praktiky očisťovania. Kúpeľ pre ruského človeka je VŠETKO! Moderný kúpeľ sa líši od starovekého ruského kúpeľa z mnohých dôvodov, a to ako v technike naparovania, tak aj v mystike. Takže moderný ruský kúpeľník už nevníma Ducha kúpeľa - kúpeľný dom, kúpeľný dom, ako živú dušu, ktorá môže liečiť alebo trestať.

Mnohí Rusi sa radi kúpu v parnom kúpeli, využívajú na to súkromné aj mestské kúpele, kde sú štamgasti. V priebehu rokov aktívneho využívania kúpeľného domu. Nazbierali sa určité skúsenosti, s ktorými by som sa rád podelil s čitateľmi, možno kto ich bude potrebovať…

zákazy

Mnohí súčasníci vnímajú kúpeľný dom ako miesto pre búrlivú hostinu a stretnutia. To je zlé, pretože toto všetko má v našej tradícii iné miesto a kúpeľný dom je skôr miesto na liečenie ako na pitie. Z tohto hľadiska zvážime kúpeľ. V súlade s tým nemôžete v kúpeľoch piť alkohol vrátane piva, hojne jesť, spievať, používať obscénne slová alebo sa správať neslušne. Kúpeľný dom miluje ticho a ohľaduplnosť, čo znamená, že tu nie je miesto pre hlasnú hudbu, výkriky a škandály. Alkohol a kúpeľ sú nezlučiteľné.

Školenie

Najlepšie je vybrať si na kúpeľ deň v týždni, kedy budete celý čas robiť kúpeľové procedúry. Výber dňa závisí od charakteru práce a prítomnosti samotného kúpeľa. Jedna vec je, keď máte vlastné kúpele a ste dôchodcovia, a druhá vec sú pracovné dni a spoločné kúpele. Odporúča sa však neustále navštevovať kúpeľ, pretože telo vyvíja podmienený reflex na oddelenie starej kože a potenie. Náruživí kúpajúci sa navyše vedia, že aj týždňová absencia ovplyvňuje kvalitu parnej miestnosti pri ďalšej návšteve sauny.

Pred odchodom do kúpeľov by ste nemali jesť príliš veľa, ale nemali by ste byť ani hladní. Je nežiaduce vziať si parný kúpeľ, keď cítite silnú únavu, choroba postupuje, existuje všeobecná nevoľnosť. Aj keď na druhej strane je niekedy lepšie byť vo vani pasívne, ležať, relaxovať, piť čaj s bylinkami, a to je dobre. Kúpeľ je užitočný po celý rok a je vhodné neprerušovať kúpeľné procedúry. V parnej miestnosti je nevyhnutné, aby ste si v parnej miestnosti zakryli vlasy špeciálnymi čiapkami, aby teplo nepoškodilo vlasové folikuly a samotné vlasy.

O pare a metlách

Existuje len málo dobrých parných miestností. Väčšina z nich je krásna, no páry nie sú z rôznych dôvodov veľmi kvalitné. V parnej miestnosti by teplota nemala byť vyššia ako 85-95 stupňov. Všetko, čo je vyššie, už nie je liek, ale predvádzanie sa. Parná miestnosť by mala byť schopná regulovať teplo vodou. A ak je teplota viac ako 100 stupňov, potom nie je potrebné hádzať vodu, pokiaľ to nie je sebatrýznenie alebo demonštrácia vašej chladnosti (hlúposti).

Na ohrievač sa leje iba čistá horúca voda. Nepridáva sa do nej olej ani bylinky, pretože pri náraze na horúce kamene vyhoria a zhoršia kvalitu vzduchu v parnej miestnosti. Ak existuje túžba použiť aromatické "prísady", potom je lepšie ich naliať na horúce dosky stien, stropov alebo políc, odkiaľ sa oleje dobre odparia, ale nebudú horieť. Môžete použiť aj špeciálne misky, kde sa oleje pridávajú do vody, odkiaľ sa pomaly odparujú.

Na sporák nesmie padnúť lístie z metly, tráva, pretože tam tiež pomaly horí a zhoršuje kvalitu vzduchu. Niekedy je potrebné vetrať parnú miestnosť, pretože v malých parných miestnostiach sa kyslík rýchlo vyhorí a kvalita vzduchu je narušená. Na vetranie sa vstupné dvere do parnej miestnosti rýchlo otvárajú a zatvárajú, akoby z nich čerpali vzduch.

Pri párových procedúrach je vhodné piť veľa čistej vody, aby sa aktivovali obličky a potenie. Po 2-3 návštevách parnej miestnosti môžete postupne začať piť horúci čaj s bylinkovým nálevom s kúskom medu („Sadlo, vodka, pirohy sú naši najhorší nepriatelia!“).

Metly do kúpeľa sa používajú inak. Napríklad na Primorskom území sa používajú hlavne dubové metly. Niekedy sú v predaji breza a iné metly - všetky majú iné vlastnosti. Malo by sa pamätať na to, že metly by sa nemali namáčať v horúcej vode. Niekto to odporúča robiť len v studenej vode, ale my používame teplú. Často metly rozviažeme a do stredu pridáme vetvičky paliny obyčajnej a potom opäť zviažeme. Palinu rozhadzujeme aj po poličkách na aromaterapiu, občas použijeme palinové metly do parnej miestnosti. Do kotliny s metlami pridajte vetvičky paliny.

Palina má vynikajúce antiparazitné vlastnosti a nádhernú vôňu. Jeho zásoby v Rusku sú obrovské a vrelo ho odporúčame využívať pri liečebných návštevách kúpeľa.

Kúpeľový proces. Štart

Každý skúsený kúpač má svoje vlastné kúpeľné rituály. Vyvíjajú sa v priebehu rokov a menia sa na akýsi rituál, po ktorom sa zdravotný stav zlepšuje av praxi sa učí príslovie: "Keď sa kúpeš v parnom kúpeli, v tento deň nezostarneš!"

Opíšme si náš rituál, možno sa niekomu bude hodiť.

Pri vstupe do kúpeľov a po vyzlečení ideme do parnej miestnosti a pri pohľade do pravého rohu zdvorilo pozdravíme kúpeľný dom. Robíme to po jednom a potichu. Potom robíme prvý beh - na zahriatie. Na paru sa veľmi nepoddávame, ide hlavne o to, aby sme telo pomaly rozohriali, aby sa spustil proces potenia. Zvyčajne ideme prvýkrát na horné lôžko parnej miestnosti: niektorí na chrbte a niektorí na bruchu. Po začiatku potenia zostúpime na nižšiu policu a začneme odlupovať starú kožu špeciálnymi palčiakmi.

Čistenie pokožky palčiakmi je celý postup, ktorý je ťažké vykonať samostatne, pretože na čistenie pokožky chrbta je potrebná pomoc partnera. S týždenným nácvikom kúpeľového čistenia pokožky telo začne cez pokožku odstraňovať rôzne „nepríjemnosti“: ťažké kovy, chemikálie a všetko, čo nedokáže odstrániť cez iné miesta. Preto je dôležité navštevovať kúpeľ každý týždeň a vykonávať tam čistiace procedúry. Po prvom očistení pokožky špeciálnymi rukavicami môže byť druhá alebo dokonca tretia - to je voliteľné. Ale aj po prvom postupe sa potenie zvyšuje. Všimnite si, že čistenie pokožky pomocou špeciálnych rukavíc je efektívnejšie ako použitie peelingu.

Po prvom výstupe z parnej miestnosti by ste nemali telo prudko ochladiť. To znamená, že sa nemôžete osprchovať alebo ísť von. Profesor Bolotov odporúča ochladzovať pomaly, aby prudké ochladenie nespôsobilo kolaps kožných buniek a nezastavilo proces vyťahovania tekutiny z hlbokých vrstiev tela na povrch kože, ktorá obsahuje najrôznejšie toxíny a prvky nepotrebné pre organizmus. telo. Pri potení vo vani má telo bunkovú myseľ a cez pokožku odvádza veľa toho, čo nepotrebuje. Ľudia majú rôznu výšku, plnosť a oblasť pokožky rôznych ľudí sa bude líšiť, ale v priemere je toto číslo na úrovni 1, 5-2, 5 m2. Hmotnosť viacvrstvovej kože je viac ako 11-15% hmotnosti človeka.

Prekvapivo sme stretli starších ľudí, ktorí nikdy neboli v kúpeľoch! A nikdy nevyužili úžasné zdravotné výhody parnej miestnosti a ich pokožky! A nie je nič zvláštne na tom, že majú veľa chorôb, ktoré by sa dali odstrániť jednoduchou návštevou kúpeľov každý týždeň.

Druhý beh

Pri druhom hovore sa väčšinou vyhrievame na hornej poličke, ako chcete. V tomto čase sa dá „piť“aj z Hatha jogy, fitness alebo iných zdravotných systémov, ale nie naozaj vytrvalo, ale len tak pre potešenie. Po opustení parnej miestnosti a miernom ochladení pod studenou sprchou alebo vzduchovými kúpeľmi pristúpime k vzájomnému poklepávaniu špeciálnymi kefami.

Keďže kefy majú tuhé štetiny ako ihly, klepeme nimi na hranici rozkoše a miernej bolesti celého tela od chodidiel až po hlavu. Najprv zadná časť tela, potom sa partner prevráti a poklepeme na prednú časť tela, pričom osobitnú pozornosť venujeme bruchu (pupku), kde sa zbiehajú takmer všetky nervové zakončenia. Potom si partner sadne na stoličku a jemne si poklepká na pokožku hlavy.

Po poklepaní štetinovými „klepačkami“na povrch tela sa spravidla aktivuje celý organizmus a stúpa vitalita.

Tretí beh a ďalej

Pri tretej návšteve parnej miestnosti sa najčastejšie začíname oťukávať špeciálnymi bambusovými metlami, ktoré sú v obchode hojne zastúpené. Ak chcete rozšíriť rozsah účinkov metly na telo, môžete na metle upevniť elastický pás, pohybom po metle dosiahneme rôzne vibračné účinky na pokožku a svaly: od širokého povrchového až po hlboké a úzko smerované.. Aj toto je skvelá liečebná procedúra, ktorá pomáha odstraňovať mnohé stagnujúce javy v ľudskom tele.

Po očistení pokožky, poklepaní štetinami a bambusovými metlami môže prísť ešte niekoľko návštev parnej miestnosti na zvýšenie potenia. Na určenie kvality odchádzajúceho potu by ste ho mali niekedy ochutnať jazykom: keď už pot nie je slaný, znamená to, že hlavné toxíny už odišli. Dosiahnutie tohto štádia kvality potu zvyčajne trvá tri až päť hodín. Takáto kvalita sa nikdy nedá dosiahnuť krátkymi „výletmi“do parnej miestnosti.

Pri naparovaní metlami by sa človek nemal rovnať sile nárazu a silnému teplu. Para a metla v skúsených rukách dokážu zázraky. Skúsení kúpači pracujú s dvomi metlami naraz, využívajúc rôzne techniky úderov: od orby tela bez dotyku až po zložité a majstrovské údery.

Pri práci s metlami je dôležité nohy a najmä chodidlá veľmi dobre rozcvičiť (poklepať). V strede chodidla je takzvaný biologicky aktívny bod Yong-Tsuan („bľabotavé prúdy) – začiatok energetického meridiánu obličiek. Obličky sú spravidla u väčšiny ľudí postihnuté chladom už od raného detstva a to spôsobuje množstvo priamych a vedľajších ochorení. Preto je vhodné vo vani dobre zahriať nohy pomocou metiel, ktoré budú výbornou prevenciou mnohých chorôb.

Silné teplo v parnej miestnosti, hazardné búchanie metlami a otužovanie v ľadovej vode - to je pre amatérov. Účinok kontrastných procedúr „teplo – chlad“by sa však mal neustále a postupne zvyšovať v rozumných medziach. To zvyšuje celkové otužovanie organizmu a zvyšuje imunitu človeka, čo je mimoriadne užitočné, pretože žijeme v chladných klimatických podmienkach a je lepšie byť s chladom kamarát, ako sa pred ním skrývať.

Čo sa týka používania rôznych druhov masiek, krémov, medu, soli, sódy a vecí do kúpeľa, to tiež nie je pre každého. V priebehu rokov kúpacej praxe sa formujú ich vlastné rodinné tradície a spôsoby využívania dodatočných prostriedkov.

výsledky

Absolvovanie minimálneho súboru wellness procedúr v ruskom kúpeli trvá minimálne tri hodiny. Kúpeľ je celý rituál. Niekedy o kúpeľoch hovoria: „Išiel som sa umyť do kúpeľov“- to znamená, že to nie je ten, kto hovorí. Niekedy, podľa nálady, môže ísť do sauny pomaly až o siedmej, ôsmej a až potom začnete cítiť, ako sa telo stáva beztiažovým a zdravým.

Na záver poznamenávame, že v ruskej tradícii bol kúpeľ veľmi široko používaný pri mnohých udalostiach. Jedným z miest, kde sa kúpeľ v živote Rusa používa, je očistenie negatívnych charakterových vlastností, premena negatívnych vlastností na pozitívne, ale to je už iný príbeh.